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なぜゴルフで腰や首を痛める事が多いのか？-原因と対策②-
前回に引き続き、
ゴルフをしていると、
よく腰や首を痛めてしまう方へ…
1つ目の原因は、【胸椎や股関節の硬さ】でしたね。
（まだお読みでない方は こちらから ）
今回は、シリーズ②という事で、
もう一つの原因と対策を、ご紹介致します。
それは、【腰椎や頸椎の不安定性】の可能性です。
女性ゴルファーでカラダの柔らかい方に、多いパターンです！
このように、本来安定性の機能を持つ 頸椎 と 腰
なぜゴルフで腰や首を痛めやすいのか？-原因と対策①-
ゴルフをしていると、
よく腰や首を痛めてしまう…
そんな方は、
【胸椎や股関節の硬さ】が原因かもしれません。
男性ゴルファーでカラダの硬い方に、多いパターンです。
前回の記事で、カラダの関節には「安定性の役割を持つ関節」と「柔軟性のの役割を持つ関節」があり、
それが交互に配列されている。
と紹介しました。
それが適切に働き合う事を 「分離」と「協同」と言いましたね！
この分離と協同のバ
理想的なゴルフスイング動作に必要な「分離」と「協同」とは？
ゴルフもやるパーソナルトレーナーの江川です。
ゴルフを始めてから、ゴルフトレーニングも指導させて頂いております。
そこで、ゴルフのスイングを考えた時に、とても大切になるカラダの構造的な仕組みをご紹介し致します。
▫首や腰などを痛めやすい方
▫切り返しでのパワーロスをしやすい方
▫身体が硬くて筋肉の弾性力がうまく使えず、力みやすい方
▫スイングの可動域はあるけれど、軸の安定性やパワーがない方
たんぱく質は摂っても摂りすぎるな‼たんぱく質摂りすぎのリスク
近年のトレーニングブームで、ボディメイクやダイエットにはたんぱく質をしっかり摂る事がとても重要という事が、一般認識となってきました。
また、美容面においても、髪、肌、爪の原材料であるという事で、女性が美容の為にたんぱく質を意識したり、プロテインを飲んでますという方も、かなり増えたと思います。
では、たんぱく質はできるだけたくさん摂るのが良いのでしょうか？
実は、タンパク質は必要量しっ
美容と健康に、プロテインをおススメする理由
東京・自由が丘でパーソナルトレーニングジムの代表をしている江川です。
最近流行りのプロテイン。
体つくりをしている人は、ほとんどと言って良いほどプロテインを飲んでいますし、スーパーやコンビニでも商品の数やコーナーが増えています。
この事からも、とても需要が増えている事は、
皆さんもお気づきだと思います。
でも実際に、プロテインて何がそんなに良いの？
という疑問を持たれている方へ、今日は
～パーソナルトレーナー江川のＮｏｔｅがスタート～
【ご挨拶】
Ｎｏｔｅをご利用の皆さん、初めまして。
東京都内でパーソナルトレーニングジムを経営兼トレーナーをしています、江川です。
トレーナー歴15年、これまでに2万回以上の指導セッションをさせて頂く中で、経験させて頂いた事、感じた事などを、こちらのNoteで発信させて頂こうと思い、立ち上げました！
●ダイエットがなかなかうまく行かない！
●糖質制限ダイエットしてはリバウンドの繰り返し…
●食