運動嫌い26歳女、マシンピラティスを始める

26歳、急激に体質が変わっているのを感じる。肩こりや腰痛が慢性的にあったり、お酒が次の日に残るようになったり、片頭痛が増えたり、免疫力が落ちているのかコロナや食中毒になったり、混合肌だった肌が乾燥性敏感肌になったり…。

こういった身体の不調を治していくには、食事・運動・睡眠でどうにかするしかないのは、一応管理栄養士免許を持つ身として充分分かっている。食事・睡眠に関してはどうにかできても、どうしても運動に関しては苦手意識があり避けてきた人生だった。運動をサボってきたツケと言ってもいい肩こり・腰痛は、整骨院に数か月通っても治らなかった。いい加減自分で運動をして体をなんとかするしかないのか…と重くて痛む腰を上げた。

そこで私が選んだのがマシンピラティスだった。

【マシンピラティスを選んだ理由】

・友達が数ヶ月前からハマっていて興味を持った。
・チョコザップに一瞬通っていたとき筋トレも有酸素運動も楽しいと思えず効果も出なかった。マシンピラティスはなんだか楽しそうだし、もともとリハビリのために作られたということもあって筋肉が皆無な私でもマシンの補助があるからできそう。
・ヨガは体育のストレッチのとき友達に笑われたくらい身体が硬いというコンプレックスがあるから勝手に苦手意識があってしたくない。
・ジムなどの男性が多い場所は落ち着かないけれど、女性だけの空間だと安心できる。
・家からでも会社帰りでも行けるところにピラティススタジオがたくさんあった。
・もうすぐ撮る予定のウェディングフォトにむけて、巻き肩と反り腰を直したいので姿勢改善が期待できるピラティスが良いと思った。

【ピラティススタジオ選び】

マシンピラティスをしようとスタジオを調べてみると想像以上にたくさんのスタジオが出てきた。スタジオごとに特徴があり、自分に合ったスタジオを選ぶために３つほどのスタジオをしっかり比較検討した。

○スタジオA
・月４回グループレッスン月額8,500円程度（体験後即入会キャンペーン・２年間）
・半年以内にやめると解約金
・グループレッスン１回50分・少人数制
・インストラクターの方が直接指導してくれる
・インストラクターがいないVRレッスンもあり、それは月４回のチケットを消費しない
・今年できたばかりのスタジオでまだ人数が少ないのか予約が取りやすそう
・女性専用
・体験会１回1,000円
・土日も営業

○スタジオB
・月４回グループレッスン＋ホットヨガ＋キックボクシング３か月間月額1.980円（その後8,800円）
・１年以内にやめると解約金
・グループレッスン１回３０分or５０分・写真で見る限り人数が多くてぎゅうぎゅうっぽい？
・動画を見て真似をして、インストラクターの方が足りない部分を指導
・予約が取れないという口コミがちらほら
・女性専用
・無料体験会あり
・日曜休み

○スタジオＣ
・月４回グループレッスン月額8,500円程度
・１年以内にやめると解約金
・グループレッスン１回３０分
・サーキット式（２分毎にマシンを移動するらしい）で予約不要
・見学のみで体験なし
・日曜休み

それぞれの良さがあって本当に悩んだ。
結果、日曜日でも通えて、少人数制で直接ゆっくり丁寧に指導してもらえそうなスタジオＡにした。

３つとも見学や体験に行ってから比較してもよかったけれど、体験後即入会キャンペーンをしているところが多いのと、私自身とても断るのが苦手なため、口コミを見たりホームページを見たりして、見学や体験をしなくても分かる情報で選んだ。

【体験会に行ってみた感想】

運よく体験予約した回のグループレッスンが私一人だったため、マンツーマンでマシンピラティスを体験することができた。
周りの人と比べて上手くできなくて笑われたり、怒られたりするんじゃないか、というのが運動嫌いの私からすると怖かったのだけれど、一人だったので周りの目は気にならず、インストラクターの方はとっても優しく、褒めながら教えてくださった。マシンの使い方も分かりやすく伝えてくれた。足の内側の筋肉だったり、腹筋だったり、普段使っていない筋肉を使った感じがした。思っていたよりできたし、きつくなかったし、なんなら楽しかった。終わったあと、即入会の意思を最初のアンケートで伝えていたので入会手続きをした。早速翌週末のレッスンの予約をしたけれど、すんなり予約できたので予約ができなくて困るということもなさそうで安心した。また、終わった直後は歩いているときの自分が姿勢がまっすぐになったような気がした。すぐ猫背に戻ったけれど、続ければ姿勢がよくなる気がした。
次の日、筋肉痛になった。全然しんどくなかったのに？！とびっくりした。

【３回行ってみた感想】

今、週１回のペースで３回通った。ピラティスの創設者ピラティスさんの
「ピラティスは10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」
の名言の通りになるとすると、違いを感じるまであと７回、見た目が変わるまであと13回、身体のすべてが変わるまであと23回である。
正直まだ大きく身体に変化は感じられていないけれど、毎回筋肉痛になるし、身体の使い方が分かってきたのか回数を重ねるごとにキツいなと感じる瞬間が増えた。そしてなにより、楽しい。人生で初めて運動が楽しい。
２回目、３回目はもちろんマンツーマンではなく他にも数人いる状態だったけれど、マシンピラティスは案外仰向けになってやる動きが多いこともあって、周りの目は気にならない。意識が高いきれいなお姉さんたちばかりで気後れするイメージだったけれど、年齢層は幅広く、みんなが黙々と自分の身体に向き合っている。
週一回50分、自分の身体のことだけを考えて動かす時間があると、終わった後身体も心もなんだかスッキリする。まだ３回だけれど始めてよかった！と思う。

また10回、20回、30回続けた変化についてnoteに書きたい。