古傷は気圧に弱い？？
残暑が長かったですが、
ようやく秋っぽ
先週グズグズ天気が続いたmf地方
今週は朝夕ヒンヤリと感じます
日中はちょい暑、日陰は心地よか〜
ドングリくん踏みながら自転車漕ぐ事も😋秋を感じる
こちらは 'いちゅきさん' 自作飾り付箋使わせてもらいましたカワイイ🥰
実は これ↑
が記事に差し込めなくて。。。。
ここしばらく格闘してました
なんてこたぁない PCでやればガイドがある！てのに気づきましたぞ！！
携帯で書く事がほとんどなのでnoteの使い方がかなり適当すぎる自分に気づきました
運動施設フロントで
古傷が痛みがちなのは
気圧のせいかもしれませんょ〜
なんて言われ
そっか！それか！
それなら嬉しいんだけど〜〜〜
いや、本当にそうなのかな。。
連休や週末、皆さんはどうお過ごしでした？
これといって予定は
運動部のミニイベント参加狙い位だったのですが
波あり膝を順調に使えてました
三連休最終
月曜は自分が思う動きがかなり出来、楽しめたので、かなり嬉しく
で、その気でウキウキ使っていたら
木曜あたりから膝裏痛
(実は前夜、集会的な飲み会に巻き込まれビールばかりですけど久々に飲み食いを派手にやらかしました🍺
何年ぶりかの飲み会。。
自宅飲みでノンアルか酎ハイ原液&強炭酸でバリバリ薄め柑橘系を絞って週末飲みしているので
ビールでほろ酔いとは、、
カワイイもんです
そして、膝を内入れした状態で爆睡してしまいました)
やっちまった感満載😱
朝、起きた瞬間から
膝痛ぇ～～～
膝を伸ばせず、足腰弱ってしまった老人の様な歩き方
タオル潰しも痛くてできない
金曜夜、あれこれと調整ストレッチ筋トレ＆マッサージ
土曜朝は少しヨシっ
と思ったけど
土曜の運動部メニューは
軽くスイムで筋肉伸ばし(プル付)
背骨コンディショニング
BODYCOMBAT60(略BC)コラボ
と絞って参加
BCで、あっ💦ウワッ💦💦
ヒヤリが多すぎてボロボロ
こりゃダメだな
途中でスタジオ出たくなる位動きがチョコチョコ止まる😔
こういう状態、周囲にもご迷惑
テンションが もうダダ下がり
痛みがおこる状態で運動するもんじゃあないな、、
かなり自己嫌悪😔
汗はかけましたが(冷や汗も)
翌日筋肉痛がまったくなく。。
あり得ないなぁ
肝心な所で全く動けなかった
月曜あんなに動けたのに
なんてこった (*´Д｀)はぁ～
10月下旬
ちょっと目標を作ってしまったので、頑張ろうかな〜
と考えてましたが
(理学療法士さん承諾済)
これがなかなか、、、
やると翌日の膝状態が不安定
無理か🥴😔🥴😔
そのせいで不調が出やすいっていうのもあります
リハビリ
ちょっと空いてしまいましたが
(現在月２）
やっちまった膝痛を
かなりガックリしていたのに、、
なんという明るさで理学療法士さんへ笑いを誘いながら話す
何とかしてもらえる
とちょっと思っているなぁ
翌、
素直に聞いて動いている自分
なんとかなりそう感あり
あぁやっぱ上手い
普段ひねくれ者で素直じゃあないんで
すっと聞き入れないんだけど
きいてます。