復縁に必要な行動と思考

お久しぶりです。
ぽちゃです。

今回は『復縁までに必要な思考と行動』をテーマに復縁常習犯の思考と行動にスポットライトを当てて書いていきます。

✅復縁したいなら自分磨きをしようって言われてるけど、まず自分磨きにすら辿り着けない

✅別れてメンタル病んで落ちてる

✅そもそも何が自分磨きなのかもわからない

✅自分磨きとかして本当に復縁できるのか疑ってる

こんな悩みを解決します

復縁したいけどなにからすればいいのかな？
ってなってる方、たくさんいますよね。

私もそうでした

復縁🟰自分磨きしよう
言われ続けてきたセリフに悩み続けて
足踏みしていた時間とはオサラバです。

ここでは復縁常習犯の私が実際に
復縁するまで自分自身を変えるために
やってきたことをお伝えしていきます。

今となっては、これが復縁に繋がったんだな、と思えることでしたので
復縁したくてたまらない方に
ぜひ知ってほしいです。

以前はこんな自分だったけれど
〇〇な行動に変えていった
どうして変えれたのか、

ってところまでフォーカスをしているので
イメージしやすいかと思います。
無料で読めるので暇つぶしにでも読んでください。

ここで気をつけてほしいことが一つあります。
やってきた行動が人それぞれ
合う合わないあると思うので
あくまで参考にする感覚で読んでくださいね。


私個人の実体験になりますので誹謗中傷などは無しでお願いします。

では本題に入ります。

何度も復縁したことがあるぽちゃですが
中でも思考も行動も根本から変わった、
と言える復縁活動期がありました。

それまでも復縁は叶ってきましたが、　
本当の復縁とはこういうことだったんだ、
と今となっては思えるくらいの転機でした。

この復縁活動期がその後の人生に
大きな影響を与えることになり
今では幸せな日々を過ごせています。

まず、復縁活動は
大好きな彼に振られてしまう
というところからだいたいスタートします。

振られて、落ち込んで、病んで。

復縁はこの病んでる状態では
ほぼ100%叶いません
病んでる女性を好きになる男性は
ほぼいないでしょう。


そんな自分(病んでしまう)だから振られた、
ということをここで
自覚しなければなりません。

だからまずは、この

病んでる状態からの脱出

これが第一ポイントになります。

病む↘︎からの脱出↗︎
ここを目指すこと。

ではどうやって病んでる状態から
脱出できるのか。

①振られたことを認める

こんなに好きなのに、なんで！？
私を振るなんてありえない！！！


と思ってる間は復縁は無理です。


元彼の気持ちを受け止めずにいると
何をやっても当てつけのようにしか見えないし
いつまでたっても彼女面し続けてしまい
完全に愛想を尽かされます。

素直に
私と彼は別れた、そして振られたんだ。と
認めましょう。

もう気軽に会うこともできないし、
恋人関係ではなくなった。


受け入れ難く辛いことですが
そうやって納得しましょう。

そして矢印を自分に向けてください
自分に何か欠けてる部分があったから
振られたんだ、と。

そもそも
別れたから２度と関係を持てなくなる、
そういうわけではありません。

割とこの辺りが理解できてない人が
多いです。


ここで彼と別れたらもう誰とも付き合えない
一生会えなくなる


こんな風になってしまいがち。

確かに付き合ってた頃のように
気軽に会うことができなくなるのは事実ですが、
２度と付き合えない、というわけではないです

ここの受け止め方の角度を
間違えないでください。

もう付き合えない、と思うから
病んでしまうんです。

付き合えるかどうかはこの後のあなたの
行動で決まるんです。


まだ決まってもないのに、
付き合えないと決めつけてしまうのは
チャンスを逃してるのと同じです
希望を消しているのと同じです

振られて病む理由は
相手のことを心底好きだったのと
相手に対してかなり強い想いがあるからで
好きが大きいほど、めちゃくちゃ辛くなります。

でもこの好きな気持ちが大きければ大きいほど

ものすごい原動力にも変えられるんです。


だからこの気持ちは否定してはいけないです。

否定せずに受け止める。

強い想いを持てるのは
すごく大切なことですから
あなたはそのあなたの気持ちになれたことを
誇りに思ってください

人生でそんなに人を好きになれる人はそんなにいません。

『こんなに病んで、泣いて、ご飯も食べれないくらい悲しくなるくらい大好きだったんだ』

全力で好きだったことを認めて。
そしてそこからまた這い上がっていくんです。

②彼のことを考える時間をなくす

彼のことを考えるから病みます。


今何してるんだろう
誰といるんだろう
もう彼女できたのかな


こんな風に彼のことを考えるから
病みモードに突入していくんです。

って私もそうだったから
考えずにはいられないのもわかるし、
無意識に考えてたりするんですよね。

こんなモードにならないためには
まずは彼のことを考えない時間を作るための
目標をつくってください。


一個でも二個でも何個でも良い。
小さなことでもいいです

小さな達成を目指してください


例えばわたしは
・ダイエット
・友達と遊ぶ
・ジムに行く
・資格を取る
・いっぱい働く

これらを目標に行動しました。



とにかく彼のことを考えたくなくて
他のことに夢中になって傷を癒したかったのと


振られて、病んでる自分が嫌だ！
情けない！って思ったから。

新しい自分になりたかったんですね


これまでの自分を捨てて全く新しい自分に。
思い出と共にゴミ箱へ。みたいな。

とはいっても、最初は病みまくって
ご飯も食べれず5キロくらい痩せました。笑
まぁこの辺は仕方ないです。
病むなっていっても病むので。
そこからどれだけ早く立ち直るか、が大事

病んだっていいから立ちあがろう。

ここまで来ると
病みモードから半分脱出しています。
というかほぼ脱出してます


メンタル的には前向きな気持ちになってきて
じゃあ実際行動しようってなったとき
何から始めようか？と。



そこでまず、
ダイエットしよう、と。
人生初のダイエット。
痩せたら自分はどうなるのかな？
変われるのかな？
何か変わるかな？
って思いました。

続けれるかどうかはわからないけど
それでも変わるんだ、って
ずっと目を逸らしていた体重計に乗りました。

絶望＼(^o^)／笑
何やこの体重。。。
想像よりも5.6キロ重かった。笑


そして鏡を見ます。
ふっ( ・∇・)
だらしない身体。。。
ぷにぷにのお腹、締まりのない贅肉。

そりゃ振られるわ、、、
見た目もこんなんじゃあ、、、

現実見るってこういうことです。笑
数字って嘘つかないですし。

こんな自分じゃ
他に付き合ってくれる人なんていない、
と思ってたから彼に対する執着が無くならなかったんです

でも自分と向き合って、身体も見たら

こんなのとは誰も付き合いたくないよね、、
って思って、

付き合いたいなら努力しなきゃ、って
気持ちになったんです。

お付き合いできてる方って
美容もそうだし、スタイル維持もそう。
やっぱりそれだけの努力ってしてるんです。

てことで
人生初のダイエットを始めたんですね
ダイエットの方法とかは省きますけど
半年で7キロ痩せて1年で10キロ痩せました

失恋後の5キロ痩せは反動で痩せた直後に
食べまくってすぐに戻りました笑

この痩せ方って全然ハイスピードじゃないし
もっと短期的に痩せたい人もいると思います。

個人の体質とかもあるので
自分に合ったダイエットをしてくださいね


個人的には急に痩せたら身体に悪そうで、
私は少しずつ減らしていく方法をとりました。

一つ言えるのは

食生活と生活リズム

は激変。

朝は元々早かったですけど、
夜更かししない、早く寝る、
寝る前にストレッチ、肌の手入れ、
就寝前はスマホは見ない
お風呂によく入る

これまでやってたことを辞めて、
やってなかった事を
やるようになったんですね。

で、こんなに変わると何が起きるかって
めちゃくちゃメンタル安定するんです

恋愛でめちゃくちゃ大事なポイントの
メンブレが起きません。

変わっていく自分を見て自信がついて
あ、これならまた新しい出逢いがあるかも
って思えるようになってきて。

そしたらいつのまにか
元彼への執着が消えて、自分の時間を
楽しめるようになっていきました

気づいたらそうなってた、

って感じです

朝早く起きて、夜しっかり寝る。
これでメンタルはある程度回復します。

夜更かししてSNS見漁ってませんか？
やめましょう。それをするなら寝ましょう。

睡眠は思ってるよりも大事です。
心身ともに健康的になるには
十分な睡眠が必要で
睡眠が足りてなかったりすると
心に余裕もなくなってきて、
メンタルが崩れてきます。

復縁はメンブレをなくすことが
最大の目標です。

③SNSとの付き合い方

まず、SNSは自分の努力を
発信するためだけに使いましょう

彼を監視するためや
探りをいれるために使うのはやめてください

こういった行動をしてる間は
メンタル病み続けるだけです

この行為が無くなってきたら
あなた自身に自信がついてきた
っていう証拠です
(そんな私も別れた当初は見まくってました。笑)

だからなんとかここまで頑張りましょう。

④復縁へのメンタルと思考


自分磨きして、SNSフル活用して、
相手から連絡をさせるようにする

ここに至るまでには努力は必須です
しかもちょっとした努力
じゃなくて

ガチの努力

そしてこのガチの努力も
間違った内容だと復縁は難しい

楽して復縁はできないです

辛い思いは絶対するし
傷つくことだっていっぱいある
不安になることも何度もあるし
黙って見ておくことしかできない時もある

受け入れたくなくても
受け入れなきゃいけない時もある。

復縁って新しい恋を選ぶことよりも
はるかにしんどいし、つらいです

でも復縁のためにやってきたことは
新しい出逢いを引き寄せてくれたり、
自分磨きで自己肯定感が爆上がりしたり
復縁とは違った素敵な未来を
手に入れることだってあります

だからまずは行動してください
そうすると変わります

今と同じ状況にはなりません。
変わります。


復縁には
目標に向けてやり続ける強いメンタルと
新しい自分を見つけるために行動する思考
この二つが必要です

⑥諦めないこと

最後に、マジで諦めないで。
これに尽きる。

今挫けてしまいそうな人もいると思う
周りからやめとき、って言われて
どうしよう、、、って悩んでる人も
たくさん居ると思います。

経験した私から言うと、

自分が納得できるまでは諦めるな

当時の私も
友人にいろんなこと言われましたよ。

でもその時の自分の気持ちって

人に言われて諦めれるような
軽い気持ちで付き合ってなかったし、
心底好きだった
私たちの関係を知らないのに
簡単に諦めろ、なんて言わないで

っていう反発の気持ちが大きかったわけです

もちろん
友人の言う言葉もわかるし、
辛い思いを続けても
幸せになれないかもしれない

理解はしてたけど納得はできなくて。

でも唯一親友の友達だけは
見守っておく、だから気持ちの整理がつくまで
諦めなくてもいい

って言ってくれたんですね

それがすごく救いになったんです

あぁ、この気持ち、
持っててもいいものなんだ、って。

だから私も今、これを読んでるみなさんに
そう感じてもらいたいです

その気持ち、持っていて良いんです
彼を好きな気持ち、諦めれない気持ち
そういったものは
誰にも否定されるものではないです

自分が納得できるまで持ち続けることが
何より大切だと私は思います

おわりに

復縁に必要な行動と思考を
私自身の経験からお伝えさせていただきました。

この行動と思考を基に
実際に復縁までたどり着きました

これはまだ第一歩です

もっとこの先の行動を深く知りたい。

そんな方は
今回、話したことからより具体的に
踏み込んだ内容になる
前回の記事を読んでみてくださいね