運動日

1.就労移行訓練について
（講義に対して今までの認識）
今日は子供の支援学校付添が早く終わったため予定より早くあそライフを利用する。
あそライフの扉の前に立つと利用者と支援員含め９人が四つん這いになってバックキックをしている。

2.講義について（今日の気づき、変化）
最後の10分位参加する。鈴木達也さんのYOUTUBE動画で負荷の強い運動をしている。力尽きている人もいたり、付いていっている人もいたり１時間以上もトレーニングをしていたら、自分だったら力尽きていそうだ。
寝てするトレーニングもあるため後ろの腰側にあるベルトループが当たって痛い。次は運動ズボンを履いてこよう。

3.今後について（明日からの学び）
最近あそライフの運動参加できていないので、参加できるときは参加して落ち気分を上げたい。
運動すると気持ちが良く、気持ちも上がる気がする。

4.リフレーミング
風が気持ちいいなか通所ができた。


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