「0か100か」な極端思考をやめられなくてもいいのかもしれない。
わっしょい、読者さま。
今週、たまたま大学で授業を受けていたら、
「5月はたいてい内定出てますけどね」なんて、先生とアシスタントの学生が話していたのを聞いて、
自分に言われた気がして、3日間落ち込みまくってた、文系大学生・コピーライター志望のしろです。
この前後の会話を持ってくると、
先生)「今週、 ”インターンにいくので授業、休みます”っていう4回生の学生がいるんだけど、今インターンいくって時期が遅くない?」
アシスタント学生)「そうですね。5月はたいてい内定出てますけどね。今インターンに行くのはちょっと遅くないですかね?」
っていう会話でした。
(今はESを出して面接を受けている人が多いのに、今インターンは遅くないかっていうのを強めるために「内定出てる」って言いたかったんじゃないかって今は思う)
私が落ち込んだ原因は言葉の切り抜きをしたから。
誰かが”ある人を対象”に言った言葉を、勝手に自分もその対象に入れてしまい、私にも言われてるんじゃないかと、傷ついてしまう。
人の言葉でよく落ち込む
深読み(言われてなくても、こういう意図があって言ったのではないかな?と想像する)や言葉の切り抜き(会話の前後を見ずに、一部分を切り抜く)をすぐしてしまうから。
そのままの、等身大の人間と向き合わず、想像の範囲で考察したり、深読みして自分を必要以上に追い込む。
例えば、ESを書いていた時、大学のオフィスの方が
「文章を綺麗にまとめられているね。あとは、もっと抽象的にまとめず、人間臭さが伝わる言葉も入れていこうか?」
って言われた時に、「綺麗に」って言葉が、「文が綺麗すぎる」に頭でどんどん変換されて、
「綺麗すぎる文章は記憶に残らない」=「書きものの才能はない」
という結論までやってしまった。
0か100の思考、
これがHSP (Highly Sensitive People) な自分のめんどうだと思ってしまうところ。
だけど、褒められたら、それが「周りから見た己の評価」なのだから、
そここそ、切り抜いて、自分の長所だと思えばいいと言うことに
最近気づいた。
嫌なことは反省したら、改善点だけ覚えて、残りの言葉は忘れる(忘れるのは難しいけど、1ヶ月後には意外と忘れてるもので)。
うまく自分の使い方を覚えるのが大切なんだろうな。
「人の感情は読むものではない。」
そう、教えてくれた人がいた。
人が言葉にしてやっと、その気持ちの正体が分かる。
例えば、「怒り」という言葉があるけど、
ある人にとっては悲しみにも似た気持ちになるのが「怒り」
ある人にとっては苦しみにも似た気持ちになるのが「怒り」
そのまたある人にとっては不安にも似た気持ちが「怒り」
それぞれだけど、気持ちが昂って、イライラするのは同じだから、これは「怒り」だと言葉にして、やっとその感情に名前がつく。
だから、私から見ると不安そうに見えても、
その人が「怒り」なのだ、と名付けたなら、それはその人にとって「怒り」であって、それ以上に深読みはできない。
不安そうに見えたのは「私基準のものさし」や「フィルター」がかかっているからで、それは、「妄想で作り上げたその人」になってる部分があるのだと思う。
政治家や国のトップの発言を報道番組が深読みしているのを見て、
「私はいつもこれをやってしまっているのか」
と、反省している。
言われてもいないことは察する必要はないんだな。
察しが悪くて「伝わらない人だな」って言われても
それは相手が「伝えることを怠っている」だけの可能性がある。
とはいえ、すぐに「深読みをしてしまう癖」を治すことは難しいので、
誰かのものさしの基準に気づくこと
あの人からみたらこう見えるんだな、こう感じるんだなって客観的な結論に至ることができたとき、以前よりもずっと早く立ち直ることができる。
「考えすぎる頭」をそのままに、「考えすぎてしまう自分の思考」どうコントロールするか、が今の私の課題です。
察する文化があるから、察しないなんて悪いことだと思う気持ちが育てられてきたけど、私自身も気持ちを言葉にする努力をしていこうと思います。
そうすれば、極端に落ち込むことも減る。
そうしよう、go with that.
ここまで読んでくれた "春も食欲の季節" さん、どうもありがとう。飛ばない鳥は地を歩いたり、水中を自由に泳ぎまわることで生きているように、自分なりに進化していく過程があったのだろうと思います。まだあの鳥は飛べないのか?じゃなくて、飛ばずに歩くことを選択した。ただ、飛ぶか飛ばないの選択をしただけ。人間が思っているより理由なんてないのかもしれませんね。ご機嫌よう。
P.S. 千と千尋の顔なしの顔ってお面であってますか?
From しろ
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