ココロとカラダをハッキング028 「腸健康法のススメ 02」
※2018年に調べてまとめたもので、今回ChatGPTに精査してもらいましたが、今では古くなった情報かもしれません。
ご了承ください。
◯腸健康法のススメ 02
●なぜ腸内細菌が減ったのか?
大きい要因は、抗生物質と食習慣と考えられています。
・抗生物質
病気にかかると、当たり前のように処方されていた抗生物質。
腸内細菌の悪玉菌を退治しますが、同時に、良い菌も減らしてしまいます。
それが様々な病気の要因だと今では考えられていて、使用量を大幅に引き下げるよう、国の指針とされています。
・食習慣
昔はそもそもなかったので食べていなかったけれども、今では普通に食べられているファーストフード。
コンビニ・スーパーの加工食品や惣菜、冷凍食品、スナック菓子や菓子パンなどなど。
使用されている食品添加物と保存料は、腸内細菌を激減させます。
また畜産・農業でも、生育のために抗生物質が多く投与されていることがあるため、売られている野菜や肉・魚でも、腸内細菌が減っていきかねないのが現状です。
ストレスは腸内細菌のバランスに悪影響を及ぼしますし、ストレスと切っては切れない関係の飲酒や喫煙も、腸内細菌を減らします。