ココロとカラダをハッキング051「血糖コントロールのススメ 07」
※2018年に調べてまとめたもので、今回ChatGPTに精査してもらいましたが、今では古くなった情報かもしれません。
ご了承ください。
僕は来年還暦で、10年前になくなった祖母が認知症だったこと、遺伝的に糖尿病になりやすい、インスリンの働きが悪い家系と考えているため、認知症対策の記事が多めになる傾向があります。
ご容赦ください🙇
◯血糖コントロールのススメ 07
●低血糖症
血糖値スパイクとセットになるのが、インスリン大量分泌による血糖値の急降下です。
それを正常に戻すために、アドレナリンが大量に分泌されます。
それにより、自律神経が乱れ、イライラ、不安感、空腹感が生じます。
他にも発汗、手足の震え、吐き気、意識障害、昏睡状態を引き起こし、最悪の場合は死に至ることもあります。
血糖値を上昇させるホルモンには、グルカゴン、甲状腺ホルモン、コルチゾールなどがあります。
一方、血糖値を下げるホルモンはインスリンしかなく、もともと多勢に無勢で、インスリンが枯渇するのも無理はありません。
したがって、大事なのは血糖値を大幅に上下させない習慣を身につけることです。