半眼ヨガのススメ : Half Eye Yoga

はん‐がん【半眼】 〘名〙 目を半ば開くこと。 また、その目。

仏教徒ではないですが、私が求めるストイックさがギュッと詰まった仏教の教えがとても好きです。煩悩が多すぎて進みきれないけど。

日本仏教界の私の「推し」こと、藤田一照さんと、『読み解き「般若心経」』など仏教関連の著書でも知られるこちらも私が敬愛してやまない詩人・随筆家の伊藤比呂美さんの対談本「禅の教室」。数年前に読んだこちらの本で伊藤さんが運動をする際に半眼をやるとバランス感覚が研ぎ澄まされると書いておられ、ハ！と。私もヨガをやるとき自然と半眼になっていたことを気付かされ、身体と精神のつながり方、という目線でどういった状態なのか興味を持ったのです。

半眼、目を半ば開くこと、と言ってもピンとこない人は仏像を思い浮かべてみるとわかるはず。開いているでも開いていないでもない、瞼に力の入っていない状態で、心も体もただそこに「ある」といういわゆる「涅槃」（煩悩の火が消え、人間が持っている本能から解放され、心の安らぎを得た状態のこと via wikipedia）の表情。まさに仏。ある住職は半眼を「半分は外界を、半分は自分の内側を観察している」状態と形容します。
そんなに難しく考えることではないのですが、ヨガをやる時って呼吸と動きを連動させますよね。普段意識しないで行っている呼吸を身体の動きに合わせることで、外界（身体の動き）半分、自分の内側（呼吸）半分。なので、私の場合は自然と半眼になっていました。そういう人も多いかも。半眼の状態でヨガをやると呼吸が深まり、無駄な力が抜け、ポーズも深まる。ような気がします。（と信じているという趣きです、信じるものは救われる。）

ちなみに、私の半眼状態は、うっすらと開いた白眼、なので誰にも見せることはできません。お家で一人でヨガをやってる人に、「半眼ヨガ」おすすめです。

今回参考にした書籍はこちら。
The book reference

禅の教室 坐禅でつかむ仏教の真髄 (中公新書)

以前に読んだこちらの本も、とってもオススメです。
This is also very much recommended.

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

Half-Eye : To open the eyes halfway. Also its eyes.

I'm not a Buddhist, but I really like the teachings of Buddhism, which are packed with the stoicism I seek. I have too much Kleshas to go on, though.

A dialogue between Mr. Issho Fujita, my "Oshi(favorite)" in the Japanese Buddhist world, and Ms. Hiromi Ito, a poet and essayist whom I also admire and who is known for her books on Buddhism such as "Reading and Understanding the Heart Sutra". In this book, which I read a few years ago, Ms. Itoh wrote that half-lidded eyes sharpen your sense of balance when you exercise, and I thought, Ha! I thought. It made me realize that I was naturally half-lidded when I do yoga, and I was curious about the state of mind from the perspective of how the body and mind are connected.

It is easy to figure "Half Eye", when you imagine the eyes of Buddha statue.  Neither open nor closed, the eyelids are not strained, and the mind and body are just there, the expression of so-called "nirvana" (a state in which the fires of vexation are extinguished, the human instincts are freed, and peace of mind is achieved via wikipedia). A true Buddha. One priest describes half-lidded eyes as "half observing the outside world and half observing the inside of oneself.
When you do yoga, you link your breathing with your movements, right? By aligning your breathing with your body's movements, you are half in the outside world (body movements) and half inside yourself (breathing). So, in my case, I was naturally half-eyed. There are probably many people like that. When you do yoga with half an eye, your breathing deepens, you relax, and your poses deepen. I feel like I can do it. (It's like believing, "He who believes will be saved.")

By the way, I can't show anyone my half-lidded, slightly open white eyes. For those who do yoga alone at home, I recommend "Half-Eyed Yoga"