「今ある幸せ」を実感する方法

みなさん、いつもお疲れ様です！今日も記事をご覧いただき、ありがとうございます！

みなさんは、人生において「目標」はありますか？

「もちろんあるよ！」
「今のところは大したものはない」
「あるけど、難しくて最近辛い」

人によって様々だと思いますが、その「目標」があまりに高すぎると、

「なんで達成できないんだろう」
「自分はダメだな」

という思考に囚われがちになります。
私もよくそういった状況に陥っていました💦

自分を幸せにするために（結果的に）立てた「目標」なのに、ハードルが高すぎて辛さを感じる。まさに本末転倒ですよね。

なので、「目標」を立てて進んでいくのも大事ですが、「目標」だけでなく「今」を見つめ、今まで自分が積み上げてきた成果を確認し、自分を褒めていくこともとても重要なことです。

みなさんがここまで頑張られてきたことは、たくさんあるはずです。
それによる「成果」は、みなさんの人生において「幸せ」を生んでいるのではないでしょうか。

「読書の習慣をつけたおかげで、速読できるようになった！」
「資格勉強辛かったけれど、おかげで資格取得出来て自信につながった！」

みなさんの人生には、みなさんの努力で生まれた「幸せ」が見えないようですが確かに存在します。

今回はそんな「今ある幸せ」を実感する方法についてお話していきます！

【準備】「好きリスト」を作成しよう

「今ある幸せ」は、多くの場合「自分が好きなもの」によって感じられることが多いです。

先ほどの「読書をつける習慣をつけたおかげで、速読できるようになった」という成功体験においても、もともと自分が「読書をしたい」と思ったために「速読できるようになる」ことを目指したと思います。

みなさんが「今ある幸せ」と感じやすいのは、そういった「やりたいことや夢のために獲得した成果」であると考えます。
「今ある幸せ」と「好きなもの」というのは深く関わっているのです。

「今ある幸せ」を感じるのに適しているのは「好きなもの」。
そこで、「好きな〇〇」を集めた「好きリスト」を作成してみましょう。
メモ帳でも、携帯のメモでもなんでも構いません。

以下の例のように、自分の「好きな〇〇」を記していきます。

もちろん、あくまでこれは例なので、みなさんの思い通りに「好きな〇〇」の項目を作成して、自分の「好きなもの」を集めていってください！

気を張らず、リラックスして書いてましょう。
最低限、例のように５個箇条書きを書ければ十分です！
もちろん、気が済むまで書くのもOKです！

「好きな人」「好きな動物」「好きな動画チャンネル」「好きなスポーツ」「好きな言葉」…

「好きリスト」は作成できたでしょうか？

【実践】「好きリスト」を実行しよう

「好きリスト」が完成したら、時間があるときにどれかを選び、楽しみましょう！

「『好きな趣味』が読書だから、本を読もう」
「『好きなスポーツ』がランニングだから、公園へ走りに行こう」

なかにはお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、

「これっていつも自分がやってる事では？」

という疑問が生まれると思います。

確かに、「行動」として客観的に見たときには、いつもと同じことをしているのかもしれません。
しかし、今回の記事においての「好きなことをする」というのは、普段との違いがあります。

それは「意識して好きなことをしている」ということです。

「仕事や学校が忙しすぎて、好きなことを一応やっているけれど不幸を感じる」

といった経験がある方も多いと思います。
要するにこれは、「好きなこと」が自分の人生における「今ある幸せ」であることを意識せずに行っているため、不幸を感じているのです。

そこで今回の「好きリスト」です。
「好きリスト」を見て好きなものに接することで、意識して「今ある幸せ」を感じることができるはずです。

ぜひ、みなさんも人生で行き詰った時や、リラックスしたいときには、今回お伝えさせていただいた、「今ある幸せ」を実感する方法を試してみてください！
きっとありったけの「今ある幸せ」を実感できるはずです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました！