10kmを走り切るマインドハック

 昨日は14km走って2km歩いた。16km走ると意気込んでいると、心理的には10kmが通過点になるので、身もふたもないくらい簡単に10km走り切ることができた。これはこれで、マインドハックになるかもしれない。

 最低限の体力の調達は、自衛隊体操、自重トレ、230歩走で行っているが、長距離のランニングも定期的に実施したいと考えている。

 毎日はしなくていいが、できれば週一、少なくとも10日に1回はロング走を実施したい。

 ロングな距離は16km(10マイル)くらいを想定している。(昨日は14km通過後に歩いてしまった…)16kmにしているのは、自衛隊のレンジャー課程にて毎日の最後に10マイル走をしていると何かで読んだことがあることと、昨日たまたまXで10マイル走ったとの投稿に感化されたからだ。

  あと、10マイルを定期的に走り切る習慣があれば、いざという時に、それ以上の長距離も割と楽に走れそうな気がしているというのもある。

トライアスロンやアドベンチャーレースを、年1でエントリーする目標を持つのはありかもしれない。そうすることで、日々の運動が意味あるものに変わってくるはず。

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