「朝立ち」していますか？
突然ですが、（男性に向けて）みなさんは朝立ちしていますか？
「最近ないわ」という方は、何歳くらいまで朝立ちしていましたか？
僕は今年47歳。
昔は毎日でしたが、40過ぎたくらいから週3程度になり、2年前から週6~7に戻りました。
今回は、こんな朝立ちについての雑学です。
「朝立ち」はどうして起きるの？
睡眠には、深い眠り（ノンレム睡眠）と、浅い眠り（レム睡眠）があり、通常は90分を1セットとして交互に繰り返した後、朝を迎えます。
そして健常な成人男性の場合、レム睡眠のたびに「夜間勃起現象」という生理現象が起こります。
そして、レム睡眠のタイミングで目覚め、そのときに勃起していると、「朝立ち」となるわけです。
では、逆に朝立ちが減少したり、消失する原因は何なんでしょうか？
睡眠時間の調整で復活せず、回復へ向かいたい方は、この後まとめていますので、ぜひ読み進めてみてください。
排尿説は俗説
ちなみに尿意と勃起を関連付けた説がありますが、全くの無関係ではないにせよ俗説のようです。
じっさい、僕も夜間頻尿がひどい時がありましたが、勃起していた記憶はありません。
常に起こらないのであれば、関連は薄いと考えるのが自然かと思います。
「朝だち」から体調を知る
朝立ちは健康バロメーターとして、ＥＤ（勃起不全）以外にも、健康寿命を延伸するための目安になるそうです。
①ストレス・疲労を自覚する
疲労や抑うつ状態、睡眠リズムの崩れ、強いストレスを受けるなどで性欲が減退する場合がいます。
これらの自覚症状があったり、朝立ちがないときは、いつもより少しだけ「休養」という時間を追加してみてはいかがでしょうか。
②男性更年期を発見する
朝だちが減少したり喪失した方で、次のような症状にいくつか当てはまる方は、更年期の可能性もあります。
泌尿器科、男性更年期外来、メンズヘルス外来の受診がおすすめです。
・疲労感
・不眠
・肩こり
・頻尿
・集中力が続かない
・やる気が出ない
・気分が上がらない
・ＥＤ
・性欲欠乏
更年期セルフチェックシート
更年期の可能性を知ることができる、「ＡＭＳスコア」というものがあります。
たった17項目にチェックするだけで、すぐに結果が出るので気になる方はやってみてください⇩。
③生活習慣病の重症化を防ぐ
肥満、糖尿病、高血圧、高コレステロール、中性脂肪の増加、喫煙は、いずれも動脈硬化につながります。
動脈硬化が進むと、狭心症や心筋梗塞をはじめとする循環器疾患につながりますが、動脈硬化の初期段階にダメージを受けるのが陰茎であり、その症状の1つがＥＤや十分な硬さに勃起できなくなる現象です。
循環器内科、内科などの受診がおすすめです。
いかがでしたか？
早期に適切な対処をおこなうことは、性的な健康以外でも重要なことで、軽々に考えていると大きな問題を見落とすことにつながります。
体は必ず衰えますので、それに合わせた健康管理をしていってくださいね。
ちなみに、僕の朝立ち回数が増えたのは、泌尿器科を受診して対処するようになってからです。
それではまた