Whole-Food Plant-Based食生活ガイド

何を食べてどう生きるか、はとても個人的な事ですが、知らなかった事実を学ぶと日常の様々な…

Whole-Food Plant-Based食生活ガイド

何を食べてどう生きるか、はとても個人的な事ですが、知らなかった事実を学ぶと日常の様々な選択が驚くほど楽になります。生活を楽しく引き上げるモノやコツと共に分かりやすくお伝えします。instagram：wellness_miyakojimaでは宮古島での生活も配信。

アロエベラでナチュラルアンチエイジング

アンチエイジングで目指す事 どうしても容姿の美しさが先行しがちですが、それだけではなく筋肉・骨・内臓・脳細胞etc.カラダの内側（細胞レベル）から整えることがポイント！ これらの活動力の機能が向上すると見た目の若さはもちろんですが、みずみずしく生き生きとした人生を送ることが可能です。そしてそれは、あなたの周りのにいる人にもとっても、非常に良いお手本（影響）になるはず。 細胞レベルで輝くためには？ 毎日の食習慣、これに尽きます。 「食べる事」は大変豊かな時間、そして楽しみ

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    • 機嫌が良くても心地良くない理由

      気分の変わりやすさの仕組み 誰にでも気分のアップダウンがあるのは自然な事です。 でも願わくば、生き生きと朗らかで落ち着いた自分で過ごせる時間が多いと嬉しいですね。日々の生活での意識的な行動でそれはきっと叶います！ それを説明するために、ちょっとこちらの図を見てみて下さい。 ランチの直後は元気に仕事もはかどるのに、しばらくすると眠気でぼんやり、なんて経験ありませんか？デザートを食べなくても加工食品や外食には糖が多く含まれているので、これがいわゆるシュガーハイの状態です。

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      • スムージーは冬眠前のクマご飯？

        見た目も大切。でも中身はもっと大切！ アスリージャー姿で颯爽と街を歩き、手には巨大なスムージーカップを抱えたハリウッドセレブの姿を雑誌で見た時に、「卒業旅行はビバリーヒルズのJamba Juice（スムージーの専門店）に行く！」と宣言した青春時代が私にもありました。目がハートになりそうな美味しさや無限にありそうな野菜や果物の組み合わせに、なんて健康的でおしゃれなの！と小躍りした経験があるのは私だけではないはずですよね。 見た目抜群のスムージー！もし生活に取り入れる事を検討す

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        • 砂糖と現代人との相性は？

          果糖はとても貴重だったのに…現代では病気の原因に 果糖（フルクトース）は果物、野菜、蜂蜜などの天然食品に含まれているのに、現代ではジュースやお菓子などの加工食品から摂取される事が本当に多くなりました。ヒトが昔、狩りで食料を摂っていた頃は、食物から最大限のカロリーを摂る事が目的でした。なぜなら手に入れられるのはほんの少量でしたので、糖分の選り好みなんて必要なかったのです。加工食品だらけの今の世の中はあらゆる食品に無理やり果糖を入れているため、知らぬ間に完全に摂取過多。シリアル

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          ヘルシーな雰囲気を出す甘い罠

          こんなに身近な存在なのに… 砂糖については憶測も多いし、どこまで信じればいいのか分からない…。人間関係がそうであるように、自分と密接に関わるモノやコトを掘り下げると、今まで以上の良い関係が築けます。正しく理解すると、どのように関わるのが自分にとって理想的なのかきっと見えてくる！ 謎の低脂肪ブーム 米国ではアイゼンハワー大統領が心臓発作で倒れた事をきっかけに心臓病に対する関心が高まりました。原因は脂肪もしくは砂糖のようで、専門家たちの約20年にも渡る論争の結果、脂肪は悪者

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          はじめまして！

          私はWhole Food Plant Based Dietという食事法を生活に取り入れているため暮らしの中で、「食べない」という選択をしているものがあります。 苦手な食物がある方はその理由があるように、なぜそれを食べるのか、そしてなぜ食べない選択をしているのか。これが分かると（言えると）自信に繋がります。 何を食べてどう生きるか、はとても個人的な事ですが、「食」についての知識を少し底上げするだけで、日常の様々な選択が驚くほど楽になります。知らなかった事実を学び、生活がもっ

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