耳を温めて、ぐっすり睡眠！「耳温活」で目指す理想の睡眠とは。「第3回目ドクターエア ファンミーティング」アンバサダーさんとの交流レポート
ドクターエアでは、「ドクターエア アンバサダー」プログラムを運営し、運動や健康が好きな方やドクターエアを愛用いただいている方たちと運動や健康を軸とした活動を一緒に実施しています。
第2回目のファンミーティングは脚の「むくみ対策」についてディスカッションしました。今回はうさこさん、あんぱんさん、レイニーホワイトさん、コスメアマゾネスさん、ふじおかまいさん、あやなさん、いっちーさん、もふさん、マイロさん、imoanさんの合計10名のアンバサダーのみなさんと「睡眠と健康」について深堀ってお話しました。
イベントの概要について
今回、ご参加いただいたアンバサダーのみなさんには、事前にドクターエアの「イヤラボ」を試していただいていました。イヤラボはドクターエアが睡眠の健康において開発したスリープテック製品になります。そこでアンバサダーのみなさんには製品の使用感などをお伺いしつつ、率直なご意見も含めた内容になっております。ぜひ、ご参考ください！
悩みが尽きない働き世代の睡眠事情
本イベントでは事前にドクターエア アンバサダーのみなさんに睡眠のお悩みについてアンケートを実施しました。回答いただいたみなさんから導き出された課題は「質の高い睡眠」。とても重要な課題だと感じました。
寝る前スマホ、ストレス、不規則な生活リズムなど、睡眠を阻害する要因は数多く存在します。
寝つきが悪い、夜中に目覚める、朝起きても疲れが取れない。これらの悩みはみなさんも共感できるのではないでしょうか。デスクワークが中心の方もアクティブワークの方にとっても、質の高い睡眠は生活においてパフォーマンスを大きく左右する重要な要素なのです。
アンバサダーさんとのディスカッションを通して、日々、みなさん良い眠りを得るために様々な方法を試されていることがわかりました。体のケア、体を温める、香りや空間の工夫など睡眠環境の整理などです。
ドクターエア アンバサダーのうさこさんは寝る前スマホと翌朝疲れが取れないのがお悩みでサプリメントやアロマを試されているそうです。あんぱんさんは、夜中に目が覚めてしまうお悩みに対して、お風呂あがりにストレッチしたり、カフェインレスの飲み物を飲むことで対処されていました。
あやなさんも、寝つきの悪さがお悩みで、寝る前にドクターエアのエクサガンハイパーを使って肩や足の裏をほぐしているそうです。もふさんも同じく、足の裏をハンドマッサージしていて、マッサージすると気持ち的にスッキリして疲れを翌日まで持ち越しにくくなったとお話くださいました。
耳を温める理由と睡眠の関係について
様々な睡眠の悩みの声をいただけたところで、耳を温めることと睡眠がどのように紐づくのかをお伝えしました。
耳には自律神経が集中しており、交感神経と副交感神経が交わってます。副交換神経は心身を休息に導くリラックスの神経で、温めることで副交感神経が優位になることで体はリラックスモードに入り、睡眠への導入がスムーズになります。
ドクターエアが開発した耳栓ウォーマーの「イヤラボ」は、まさにこの科学的メカニズムに基づいた製品となります。実はプロ野球選手の睡眠改善が開発のきっかけでした。日々プレッシャーがかかり続ける状態で「興奮が冷めずに睡眠がしっかりとれない」という投手の声から生まれています。
意識的にパワーナップ（昼寝）することもとても重要です。
睡眠の重要性は夜間だけに限りません。デスクワーカー、学生、タクシー、トラック運転手、長時間集中を要する仕事に従事する方々にとって、日中の休息と集中力維持は生産性と安全に直結するほど重要なんです。
パワーナップと呼ばれる短時間の昼寝は、記憶力の向上、ストレス軽減などに効果的であることが科学的に証明されています。15〜20分の休息は、脳の疲労を回復し、午後の生産性を劇的に高める可能性があります。
車やトラックを長時間運転する方にとって、日中の集中力は安全性そのものです。適切な休息を取ることは、疲労による事故リスクを低減し、より安全な運転をサポートできるようにもなります。
このように「イヤラボ」は、単に夜の睡眠改善だけでなく、日中の短時間のリフレッシュにも活用できるんです。現代社会で求められる高いパフォーマンスと安全性を両立するための、新しい休息を体験してはいかがでしょうか。
「イヤラボ」を試したアンバサダーさんの体験談
今回、事前に「イヤラボ」をご利用いただいたアンバサダーのみなさんから様々なご意見やご感想をいただきました。
耳のフィット感は人それぞれ感じ方が異なるため様々な声がありました。温かさの持続時間においては何分くらい持続すると嬉しい！など、実体験に基づいた貴重なご意見をいただきました。
また、うさこさんとimoanさんは、気圧の変化による頭痛対策としても「イヤラボ」は良さそうとお話くださいました。気圧が低くなる日や雨が降りそうな日には予防的に使用するのは良いかもしれませんね。
未来の睡眠改善に向けてお客様の声と生み出すイノベーション
今回、「イヤラボ」をご利用いただいたアンバサダーのみなさんからのフィードバックはドクターエアにとって大変貴重なご意見でした。また製品に寄せられた率直な意見は、今後の製品開発をより良くするために、社内にフィードバックしたいと思います。
私たちドクターエアは、お客様の声を聞くことをもっとも重要なことだと思っています。なぜなら、その一言一言が今後の製品開発や改善のアイデアに繋がるからです。
わたしたちとしてはドクターエアとして日々進化し、お客様と共に成長し快適な睡眠環境を追求するために挑戦しつづけたいと考えています。
最後に
今回のオンラインイベントにご参加いただいたアンバサダーのみなさま、心より感謝申し上げます。
また、この記事をお読みいただき、誠にありがとうございました。
今回お伝えした「耳温活」が、少しでもみなさんの日々の休息や健康に寄与できれば幸いです。