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Facebookで会員制オンラインサロンを運営🕺 ⁡ ◎一日３分からできる健康のお勉強 ◎日本人の健康意識の植え付け ⁡ をコンセプトに 毎日3分で読めるメルマガ投稿📩 ⁡ https://www.facebook.com/groups/wellbeingjapan/

栄養素と基礎代謝のお話

ーーーーーーーーーーーー 栄養素・基礎代謝のお話 ーーーーーーーーーーーー ⁡ おはようございます！ こんにちは！ こんばんわ！ ⁡ Instagramで行なっている 毎日腹筋企画を 2週間続けたところ ⁡ 体脂肪率が2％下がった ⁡ 鍼灸師 野口　翔太です！ ⁡ ーーーーーーー 栄養素の種類 ーーーーーーー ⁡ 人は食べることで 栄養を補って生きていきます！ ⁡ ⁡ その際に残念ながら 1種類の食品だけでは 各栄養素を取り切ることは できません。。。 ⁡ ⁡ 色々な食べ物を

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    • 消火器とオートファジー

      ーーーーーーー 消化器系のお話 ーーーーーーー ⁡ おはようございます！ こんにちは！ こんばんわ！ ⁡ 先日、お風呂で寝てしまい 湯船に顔がついて 起きました笑 ⁡ #結構危ない ⁡ 鍼灸師　野口翔太です！！ ⁡ ーーーーーーーーー 消化器系の登場人物 ーーーーーーーーー ⁡ 今回は消化器系のお話です！ ⁡ 食べたものを 消化し栄養として 吸収するための ⁡ 生きていくために 不可欠な内蔵たちです！ ⁡ そんな消化器系には どんな子たちが いるのでしょうか？？ ⁡ 口腔👉咽

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      • タンパク質について

        おはようございます。 最近朝ごはんをプロテインのみにしていると、いろんな調子がいい佐々木聡太郎です。 さて、本日は「タンパク質」をテーマに話をしていきます。 タンパク質って実はこういうことなんやで〜っいう類の話になります。 #タンパク質 #パワー #なかやまきんに君 _______________ タンパク質について _______________ 以前栄養の話をした際にすこ～しだけタンパク質の話をしたのを覚えていますか？ タンパク質は炭水化物・脂質とあわせて三大栄養

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        • がんを予防する生活習慣

          ーーーーーーーーーーーーーー がんは日本人の死因の第1位！ ーーーーーーーーーーーーーー 今日から「キチンと知ろう！がんを予防する生活習慣』というテーマでお話します。 厚生労働省の2020年（令和2年）の死因分析の結果、日本人の死因で最も多かったのはがん（悪性新生物）であると発表されました。 その割合はなんと27.6%！！ 日本人の約3分の1は、がんが原因で亡くなっています。 ちなみにがんの死亡率は1981年に一位になって以降、ぶっちぎり独走中です。 ーーーーーーー

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          クスリに頼らない！便秘解消の話

          ーーーーーーーーーーーーー 日本人の約3割が便秘！？ ーーーーーーーーーーーーー みなさんは「便秘」の経験はありますか？ 〇便が出ずにスッキリしない・・・ 〇常にお腹が張る感じ・・・ 間違いなく私たちのQOL（生活の質）を下げる原因のひとつです ある調査によると日本人女性の3割〜6割の方が便秘の悩みを抱えているそうです。 #めちゃめちゃ多い 一方、便秘で病院にかかる人は多くありません。国民の約2％〜5％程と言われています。 悩んでいる人は多いのに治療を受ける人が少

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          呼吸器のお話・心身が緊張しやすい方へ

          ーーーーーー 呼吸器のお話 ーーーーーー ⁡ おはようございます！ こんにちは！ こんばんわ！ ⁡ お子ちゃま舌ですが チョコレートは ⁡ ビター派 ⁡ 鍼灸師 野口翔太です！ ⁡ ーーーーーーー 呼吸器とは？？ ーーーーーーー ⁡ #呼吸器 #呼吸運動 ⁡ 今回からは 呼吸器シリーズです！ ⁡ ⁡ まずは ⁡ 登場人物紹介です！ ⁡ ①気道 ⁡ 👉外の空気と肺を結ぶ通路です！ 鼻腔👉咽頭👉喉頭👉気管👉気管支 ⁡ によってできています！ ⁡ ⁡ ②肺 ⁡ 👉空気と血液が肺の中

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          健康についてその①

          ① ＿＿＿＿＿＿＿＿ 健康の大事な理由 ＿＿＿＿＿＿＿＿ そもそも健康じゃないといけない理由はなんでやと思いますか？ まずここからなんです たぶん「ぼや～っ」と思ってるだけやないんかなって思います。 まぁ大事やし、、、みたいな感じで思ってますよね？ それは間違いではないですし、当たり前のことなんです。 日本人の99％そういう風に思ってます！ けど大丈夫あなたこれを読んでいるということは これからあなたの『健康リテラシー』は爆上げされていきます。 ってことは健康になれま

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          ミトコンドリアについて

          おはようございます。 ⁡ ⁡ ⁡ 雪の中の運転が異常にテンション上がってしまう、佐々木聡太郎です。 #安全運転 #心がけてます ⁡ ⁡ ⁡ さて、本日は『ミトコンドリア』をテーマに話をしていきます。 そもそもミトコンドリアってなにやつ！？から話していきま～す。 ⁡ ⁡ ⁡ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ミトコンドリアについて ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ミトコンドリアって今めっちゃくちゃ注目されてますよね。 ⁡ なんでミトコンドリアがそんなにも重要なのかというと ミトコンドリアは別名

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          20代から脳は萎縮している!?『認知症予防』の話

          今日のテーマは認知症！ 日本人の平均寿命がだんだん伸びているのは知ってますよね？ ＜日本人の平均寿命＞ 　　　　2001年　→　2016年 女性　　 84.9歳　→　87.1歳 男性　　 78.0歳　→　80.9歳　　 では健康寿命（健康上の問題なく日常生活できる期間）はどうなっているかは知ってますか？次のデータを見てみてください。 ＜日本人の健康寿命＞ 　　　　2001年　→　2016年 女性　　 72.6歳　→　74.7歳 男性　　 69.4歳　→　72.1歳　　

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          血液のお話

          おはようございます！ こんにちは！ こんばんわ！ ⁡ 右脳左脳の関係で 実は左利きの素質を 持ち合わせているのでは？ と期待している ⁡ 鍼灸師　野口翔太です！ ーーーーーーーーー 血液は何でできて 何をしているの？？ ーーーーーーーーー ⁡ 今回からは 循環器系のお話です！ ⁡ その中からまずは 循環するものである ⁡ 「血液」 ⁡ 何でできているのか？ そもそもなんのために流れているのか？ ⁡ 今回は、 そこからお話していきますね^_^ ⁡ #循環器 #血液 ⁡ 🟢血液の

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          生理学って何？なんで必要なの？

          おはようございます！ こんにちは！ こんばんわ！ ⁡ 占いに今年は大人しくしろ と言われた #でも性質上大人しくは出来ない ⁡ 鍼灸師 野口翔太です！ ーーーーーー 生理学とは？ なんで必要？ ーーーーーー ⁡ 今回から僕がお話していくのは 「生理学」 です！ ⁡ ⁡ 生理学とは ⁡ 簡単にいうと 「人間の体はどうやって働いているの？」 ⁡ について学ぶ学問です！ ⁡ ⁡ 鍼灸師である 僕は国家試験を取る際に 勉強をしました！ ⁡ ⁡ 生理学を勉強することで ⁡ 「正常な働き

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          栄養と健康

          おはようございます。 一昨日名古屋に行って、「大阪より名古屋の方が寒いな〜」と言い、昨日大阪に帰ってきたら「名古屋より大阪の方が寒いな〜」って意味の分からんこと言ってた、佐々木聡太郎です。 さて、 今回は「栄養について」をテーマに話しをしていきます。 #栄養 #結構大事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 栄養の意識について爆上げ予告 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 健康の基礎中の基礎の最終 「基礎知識」「運動」「睡眠」と、、、 とうとう最後の栄養に入っていきます。 一番大事と

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