「HSPについて　パート２　外向型と内向型」

参考資料

https://creators.yahoo.co.jp/drshrinksho/0100127584
HSS型との違いも解説】外交型のHSP（HSE）ってどんな人！？
精神科医しょう

「HSPについて教えてください」
https://youtu.be/RhfmM-43DAU

HSPには内向型（７０％）と外交型（３０％）がある。

〇内向型（HSS）
内面的な部分に興味関心を持つ。

豊かな感受性。想像力と発想力。
芸術や音楽、アートなどに自分の世界を投影しやすい
豊かな想像力で他の人には考えつかない想像ができる
じっくりと深く考え色々な角度から発想をすることができる

人と関わる事に疲れや負担を感じる
騒音や騒がしい場所が苦手
繊細さや敏感さに悩まされる

1人の時間がとても大切
リラックスやリフレッシュにとても重要な時間
自分の世界や趣味に没頭する時間にもなるため、充実感や幸福感にも繋がる
大勢の人よりも、少人数を好む
ゆっくりと過ごせる環境を好む

〇外向型（HSE）
社交的で人との交流を好む。

人との関わりによって、充実感を感じる
社交的な部分と繊細な部分を持ち合わせる

刺激を受けすぎて疲れてしまうことに悩む
周囲からはHSP気質を持っていると思われず、本人は周囲とのギャップに苦しむ
早めに休みの時間を作ることが大切

社交的で人と関わる事を好む
新しい出会いを求める
交友関係が広い
社交性があり、関係を築きやすい
接客業や介護職に向いている

〇違い

外向型HSP 　　　　　　　　　　　内向型HSP
コミュニケーション/繋がり　　　　一人/自分の時間
人と関わる　　　　　　　　　　　　刺激や新しい経験

〇二つは別物なのか＝別の視点から
・グラデーションの構造をしている。
・ADHDほど、刺激に対して動きで反応する。
・自閉ほど、刺激に対して切り離しで反応する。
・両者とも共通して、刺激に弱い。
・HSPにも共通して言える。

〇HSPの分類の背景
対極にあるものをADHDと自閉として、
その中間層にある人が増えてきた。
脆弱性への反応をより細かく分類するものさしが必要

〇モデルのデザイン

外向型＝ADHD　　　　　　　　　内向型＝自閉
刺激に対して動的な反応　　　　　刺激に対して静的な反応

ADHD―――――地続き―――――自閉
←―――――――――――――――――――――→
行動化―――――刺激――――――切り離す

ADHD←――外向型←―→内向型――→自閉