毎朝どんより起床。 重たい身体じゃ朝からヨガなんてする気にもならない。 でも、もっと健康的でいたい。 そんな毎日に、瞑想を取り入れてみませんか？ これは私が瞑想（寝転がって・呼吸に集中し・思考をただ受け流す）をやってみたメモです。 そして同時に、瞑想以外にも自分のためになることをすると良いよ。という話もメモしています。 瞑想とはそもそも瞑想とは何か。 実は、私もよく分かっていません。 とりあえずこのnoteでの私の解釈を言いますね。 「未来や過去にばかり向い
コーヒーを飲まないとやる気が出ない。 やる気が欲しいからコーヒーを飲まなきゃ。 最近コーヒーを飲んでもやる気が出ない。 イライラするし落ち込むし、情緒が不安定だ。 …これってもしかして、もうコーヒーを飲んでる意味がない？ そう気が付いたので一週間、カフェインを断つと心に決めた前日。 残っていたコーヒーを飲み切り、朝からカフェイン断ちの姿勢に入りました。 最後にコーヒーを飲んだのは16時ごろ。 さて、どうなったかというと…。 結論 眠い！ 寝ても寝ても眠い！ そのため
