できた事を数えるという事

「出来た事を数える」と言うのは、
「プラスの感情」を増やすこと

この「プラスの感情」が
「マイナスの感情（不安、焦り、等）」より
数的に上回ると、気持ち全体が
「プラス」に動き出す！