最近の学び〜ブルーライトについて実感〜

寝る前、
２時間はブルーライトを
浴びないようにする。

ブルーライトには
脳を活発にしてしまう。

という話を聞いた事があります。

今まで実感なかったんですが
家に帰ってから
携帯を触らないようにしたら
長い時間寝れるようになった。

あながち
寝る前にブルーライトを
浴びない方がいいのは
本当のことのようです！