「デスクバイク」勉強のすゝめ：チョコザップでの活用・Amazonでの購入・CLASでのレンタル方法を徹底解説！
忙しい日々の中で「運動不足だな」と感じることはありませんか？私は最近、チョコザップで「デスクバイク」を利用して、PCで講義動画を観ながらバイクを漕いでいます。
勉強時間と運動時間をどちらも確保できて、とてもお勧めです！この記事では、デスクバイクの効果や痩せるためのポイント、購入する場合のおすすめ品、さらにデスクバイクをレンタルする方法まで詳しく解説していきます！
1. デスクバイクとは？
デスクバイクは、仕事や家事の合間に運動できる新しいタイプのエクササイズバイクです。通常のオフィスチェアやテーブルの下に置いて使用できるため、パソコン作業や読書をしながら「ながら運動」が可能です。軽くペダルを漕ぐだけで心拍数が上がり、血行促進やカロリー消費を促すため、忙しい人にもピッタリのアイテムです。
2. デスクバイクの効果
デスクバイクは、運動不足解消だけでなく、以下のような効果が期待されています。
カロリー消費：仕事中に少しずつ漕ぐだけでも、1日を通してカロリーが消費されます。ペダルを回すだけで、体がじんわり温まってきます。
集中力の向上：軽い運動は集中力や作業効率を高める効果があるとされています。デスクワーク中に定期的に体を動かすことで、リフレッシュ効果も期待できます。
むくみ解消：特に足のむくみを感じやすい人にとって、デスクバイクは血流を改善し、むくみを緩和するサポートになります。
3. デスクバイクで痩せる？チョコザップでの使用方法も！
デスクバイクは手軽な運動ですが、痩せる効果も期待できます。特に、日常的に漕ぎ続けることで、下半身を中心に筋肉が刺激され、基礎代謝の向上に繋がります。
チョコザップなどのフィットネス施設でも、デスクバイクが設置されている場所が増えており、トレーニングの一環として利用することができます（設置している店舗かどうかはアプリから確認してください）。
私はデスクバイクでUdemyなどの講義を聴きながら20分を2セット、ペダル漕ぎをしています。講義を聴いているとあっという間なので、毎日でも続けられるのがお勧めポイントです。体を動かしながら勉強するので、終わった後の爽快感もぜひ味わっていただきたいところです！
デスクバイクでのトレーニングは勉強と運動と両立できるので、時間がない人にもおすすめの運動方法です。私自身は心肺機能の向上のためにデスクバイクを始めましたが、ダイエット目的の方は以下のポイントがデスクバイクで瘦せるためのコツになるようです。
痩せるためのコツ
持続的な運動：短時間の高負荷よりも、低負荷で長時間続けることで脂肪燃焼が期待できます。
日々の積み重ね：毎日の「少しずつ」が大事です。5分でも10分でも、空き時間を見つけて漕いでみましょう。
4. デスクバイクの購入・レンタル活用法
最寄りのチョコザップにデスクバイクの設置がなかったり、自宅にデスクバイクを設置したいけどスペース的に設置が難しい場合もあるのではないでしょうか。そういった方にはデスクの下に置けるタイプを検討するのをお勧めです。価格もお手頃なので、比較的始めやすいと思います。
このようにデスクバイクは低価格で購入することも可能ですが、続けられるかどうか不安…という方には「レンタル」もおすすめです。デスクバイクのレンタルサービスを利用することで、初期投資を抑えつつ、自分に合うかどうかを気軽に試せます。デスクバイクをレンタルする場合のメリットは以下の通りです。
短期間の利用が可能：レンタルなら、1か月単位で利用できるため、長期間の使用が不安な方でも気軽に試せます。
選べる機種：レンタルサービスでは、負荷調整が可能なモデルやコンパクトなモデルなど、さまざまな種類が用意されています。
返却が簡単：使わなくなった場合は、レンタル期間が終われば返却できるので、自宅に不要なものが増えません。
家具レンタルサービスのCLASでは、フィットネスバイクのレンタルが可能です。昇降可能な机と組み合わせて利用する必要がありますが、飽きっぽい自覚がある方は、まずは自分がペダル漕ぎを継続できそうかどうか検討するのに良いのではないでしょうか。
私もCLASで家具をレンタル利用したことがあるのですが、設置手配なども作業員の方がしていただけるので、女性にはとてもお勧めです！
5. デスクバイクを活用して健康的な毎日を！
デスクバイクは、運動習慣を身に着けたいけれど時間が取れない人に最適です。日常生活の中に自然に取り入れることで、無理なく健康的な体づくりが可能です。チョコザップでの利用や購入・レンタルを検討し、ぜひデスクバイクを活用してみてください！
最後にここまで読んでくださってありがとうございました！欲しいものリストを公開しているので、少しでも役に立ったら応援していただけると嬉しいです！