気づけば簡単に解除OK、元気を大量にムダにしてしまう悪いくせ

私には、
常時自分の元気を大量にムダに
してしまう悪いくせがありました。

しかも、無自覚。

自分が全然気づかないうちに、
起きている時も、
寝ている時も、
常時元気がムダに
外に流れ出てしまっていたのです。

「呼吸法」を実践して
自分の元気を大量に無駄にしていた
悪いくせに気づくことができた私。

そのくせを解除したら、
それまでと変わらず超忙しい生活を
続けていたにもかかわらず、
じわじわ自分の元気が戻ってきてくれました。

なので、
過去の私と同じくせを持っている方にも
ぜひ気づいて、今すぐ解除して元気を
取り戻していただきたいです。

このくせ、
多くの人が無意識にやっていること。

そして、
特にまじめな頑張り屋さんは
大体やってしまっています。

そのくせとは、

常に肩に力が入ってしまっていること！

つまり、
ずーっと体が緊張状態になって
しまっているのです。

ずっと緊張状態って、
自然じゃないでしょう？

緊張状態でいるより、
リラックス状態の方がラクですよね。

そう、
人間はリラックス状態でいられる
時間が絶対に必要なのです。

けれども、
様々な事情により、肩に力が入った
ままの緊張状態でいることが普通に
なってしまうことがよくあるのです。

そうすると、
嬉しくないことばかり起きてきます。

肩や首がいつもこっていたり、
頭痛がしたり、
頭や体がどんより重い感じがしたり、
気持ちが鬱々としたり、
いつも疲れているのが当たり前になったり。

だから、
自分を適宜リラックスさせてあげるのは
とても大事。

そして、
リラックスのためにすぐにできるのが
「肩の力を抜いてあげること」
なのです。

どうですか？
今、あなたの肩には力が入っていませんか？

もし入っていたなら、
ふう〜っと息を吐きながら肩の力を
抜いてあげてくださいね。

肩に思いきり力を入れて肩をすくめて、
吐く息と一緒にストーンと肩を
下ろしてあげる方法もおすすめです。

こんなシンプルなことで、
自分の大切な元気を漏らさずに
元気でいられるようになりますので、
ぜひ意識してみてくださいね！

今日も自分に優しく良い1日をお過ごしください＾＾

mine