【ログ】2023/03/07の身体日記#14 沖縄旅2日目。
●現在の目標
筋肉増やすために1ヶ月周期でリーンバルクアップ中！
体重52キロ、筋肉量37キロを3月中に目指す
3月増量期→1日2300kcal摂取目指す
4月減量期→1日1600kcalで減量する
●今朝の身体メモ
旅行中のため計測おやすみ。
ドリエル効果が残っててねむねむ。
●今日の運動
移動で歩くぐらい。
●今日のごはん
朝ごはん
今朝はプロテインの容器をホテルで洗うのめんどくさくてEAA飲むのおさぼり。。
JAL シティホテルの朝食ビュッフェ。
めちゃくちゃうましでたくさん食べたくなる😋
レンタカー借りて移動中にスタバラテ摂取。
お昼ごはん
そうきそばのお店が混んでてはいれなかったのでコンビニめし。
束の間のタンパク質補給...！
ホテル到着！
ラウンジでいただけるアフタヌーンティーが最高すぎた😳✨
夜ごはん
夕飯はラウンジでいただけるオードブル。
ビールをつまみにいただく。
今日は完全にタンパク質不足いなめまへん。😅
間食
●今日の振り返りなど
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