ネガティブな感情の根源を探る

おはようございます。
昨日は1ヶ月ぶりの通院でした。とても病院は混んでいました。
私の前に受付をしていた女性が「しんどすぎて、待ってもいいからどうしても診察を受けたいから来ました」と本当にしんどそうに受付の方に言っていました。
ありがたいことに、私は最近「しんどくてたまらない」という事がほとんどなく、とても充実した毎日を送れています。
しんどさも経験しているから、その方の気持ちもよくわかります。
だけど、しんどくて通院したからといって、そのしんどさが一瞬は軽減されたとしても、根底から見つめないとすぐにまたしんどくなる。
だから、自分と向き合い、今何が自分にとってしんどいのか、どうしてしんどいと思っているのか、等々深掘りして、その事象と向き合う事が大切だと思います。
薬やカウンセリングに頼っても、結局解決出来るのは自分自身だから、自分が幸せだと思う事はなんだろうとか、楽しいと思える事ってなんだろうとか、広げていくことでかなり変わってくると思います。
やっぱりネガティブな感情の根元は承認欲求が大半を占めていると思います。
自分を甘やかしすぎると、その癖がついてしまって、感情を立て直すのにさらに時間がかかるという悪循環が生まれます。
ネガティブな感情はできるだけ早く、取り除くためにアクションを起こす事が大切だと私は思っています。
自分を甘やかしているのも、自分を慰めてあげる事ができるのも、自分です。
どうして今ネガティブになっているの？と自問自答して、自分と向き合う。
とても大切な事だと思います。
今日も笑顔で楽しい１日を過ごしましょう！行ってらっしゃい！！