食事管理8週間経過4kg落としてkeep!!

4/25から始めた食事管理は4kg落ちて68kg台をキープしています。
14コマの担当コマ数から27コマに増えて、活動量が増えたので落ちすぎないように食事は設定の2200kcalから増やす日もあります。

〈最近の身体、食の変化〉
変えようとしたということもありますが、
・魚食べるようになった(鮭、鯖)→良質なタンパク質
・脂肪が落ちた→腕のカット、背中の筋肉が出やすくなった
・睡眠時間の確保(深い睡眠時間が1時間超えていると、体感としてコンディションが良い)
トレーニングを集中してやる

次の2週間も落ちても67kgまでにして、筋肉量を落とさないようにしたいと思います。