週報 2/18

ちょっと過ぎちゃったけど週報です。筋肉が欲しい。脂肪いらない。
フォーマットはみずのさんからお借りしています。

Ｑ　コンディションを絵文字で🙂
💪
消化によい食べ物を食べてぐっすり眠ったのでとても健康。マラソン走ったので足は痛いです。

Ｑ　ピンときたニュース、ありますか📰
・京都マラソンでました🏃
私のスタート地点だった植物園近くに住んでるコーノご夫妻が見にきてくれて会えたの嬉しかった。音声収録しながら現れたの流石だった（笑）

走ってる間、13kmくらいまで足の甲痛くならなかったのよかった。靭帯は右も左も痛い。走ってから6時間くらいすると膝の下側が痛くなる。靴がまだ足に合ってないみたいなので歩き慣れる必要ありそう。

一緒に大会に出た友人4人がフルマラソン、1人がペアマラソンの1区で私と組んで出場して、直後の感想音声とって感情ダダ漏れだったので載せておきます（笑）

・スポーツマッサージ行った
身体が生まれつき柔らかいらしいのと、ストレッチはちゃんとやれてる方らしいです。その分、筋肉痛で支える軸がまだ足りないので靭帯に負荷かかるらしい。筋トレソリューション。それにしてもスポーツマッサージ痛い。

・渋谷〇〇書店 分室 by POPAPの棚主交流会開催🙌

↑LISTEN側をフォロワー限定公開にすると、note上ではサムネ表示されないみたいです。一旦このままアップしてみるテスト

・自転車、盗まれちゃった🚲
友達が引っ越す時にくれた自転車だったけど、友達に盗まれちゃった話を伝えた。私以上に悲しそうにしていて申し訳ない気持ちがさらに募ったりした。帰ってきたら友達に返したい。

・1日にタイトルをつける、新しく知ったこと3つ、今日見た美しいもの3つ、ほめること3つ
→やってみて楽しい。すでに飛び飛びだけど。

Ｑ　印象に残っている誰かの言葉💬
・フルマラソンは人間が走っていい距離ではありませんでした by フル走った友人

Ｑ　今週の自分にひと言🎤
消化に良い食べ物食べてよく眠って運動して、健康な人だったねぇ

Ｑ　食べたいものは？🍽
ラーメン

Ｑ　来週の作戦は？🔦
筋トレがんばる