【7/23朝『体幹強化』をテーマに🧘インド在住ヨガ講師とコラボ】

今週末、7/23日曜朝も
インド在住の日本人ヨガ講師
島本拓（しまもとたく）さんと
ZOOMでヨガやります😁

7/23(日）10:00〜は
『体幹強化のためのヨガ🧘』
がテーマ😊

体幹（たいかん）は、
身体の中心部分。

具体的には、腹部（腹筋）、
背中（背筋）、腰（腰部筋群）、
および骨盤周りの筋肉群など…。

体幹は、身体の安定性と
バランスを維持するために
重要な役割を果たしていますが
『体幹が弱ってる？』と
自覚する人も多いようです🥺

体幹を正しく発達させることで
姿勢の改善、身体の柔軟性と
パフォーマンスの向上、
怪我の予防などに
大いに役立ちますよ〜😊

そして、ポーズでカラダに
アプローチするとともに
心もスッキリ軽くなるのを
感じられると思います😊

1週間の録画配信付きなので
当日参加できなくても
後追い参加が可能！
期間内であれば、何回でも視聴可能です😁

ヨガの後、自由に講師に質問できる
『アフタートーク』も大好評😆

そして、月額会員の方は
無料でご招待いたします（オトク！😳）

前回ご参加できなかった方も
ぜひぜひご参加ください✌️

【歴史あるハタヨガの実践者】

ハタヨガは、
ポーズと呼吸に重きを置いたヨガの一流派。

島本さんの写真をご覧いただければ
ハタヨガの修練を積んでこられたことが
よく解ると思います。
（この点において「世界イチ体の固いヨガ師」のワシオと対極！😂）

私が島本さんの指導を受けてみて
島本さんご自身がそれぞれのポーズを実践し
その効果を実感しているからこそ
的確で、緻密な指導ができるのだと感じました。

また、ベースにはヨガセラピーの要素もあるとのことで
その人の体調や症状と向き合って、その方に向けた
指導をされるという点においては
私の学んだ『ヨーガ療法』と通ずるものがあり
とても安心できるものがありました。

今回も後半はワシオによる
『ロングヨガニードラ』を実践します。

通常クラスの中では15〜20分程度で行っている
ヨガニードラですが、今回は40分程度、
しっかりと時間をかけて『フルコース』の
ヨガニードラをご提供します。

通常クラスでは体験ができない
『これぞヨガニードラ』です。

動と静のコラボを、どうぞお楽しみに😆

【クラス詳細】

日時:7/23(日)10:00〜開始（90分間）

前半:体幹強化ハタヨガ（担当:島本）
後半:ロングヨガニードラ（担当:ワシオ）

参加費:2000円
★7月の月間会員（月謝3800円お支払）の方は、無料でご招待！

※クラス後、1週間視聴可能な録画を配信させていただきますので、繰り返し復習することができます

※お申込みの際に録画配信の送信先メールアドレスをお知らせください。

＜ご用意いただくもの＞
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・飲み物

ご参加申込み・お問合せは
各SNSのDMからご連絡ください😌

【島本拓プロフィール】

大阪出身。インド在住。
インド古典音楽、ヨガに魅了され2011年からインドの渡航を開始する。 2015年からバラナシのシヴァ寺院にてカイヴァルヤダーマ（※）の伝統のハタヨガを習う。
現在はコルカタにて、ヨガとインド古典楽器・タブラと修練に励みつつ、現地のインド人を相手にヨガの普及活動を行っている。

インド発行のヨガ資格『YAI200』取得
インド政府認定のヨガライセンスQCI修得中

※カイヴァルヤダーマ研究所
専門のヨーガ修行のみに与えられる特権と見なされていた純粋に主観的な神秘的・精神的体験の本質を一般人にも役立てることが出来るように、現代科学の方法論で調査・研究し、その原理を解明しようという意図のもとで1924年に活動を開始したヨガの研究所。現在の完成度の高いヨーガ・トレーニングの体系を構築。