【冬こそ鼻呼吸で】

本日、日本では今年最高の寒さを記録したとか。

この冷え込み、まだまだ気が抜けませんね。

僕がヨガ教室で教えさせていただいてる

基本の呼吸法は「鼻を使った腹式呼吸」ですが

寒い冬こそ、この「鼻呼吸」が大切です。

鼻で呼吸をすると

鼻腔内の粘膜がフィルターの役割をして

冷えた空気を温め、細菌やウィルスが

直接体内に入るのを防いでくれます。

これが口呼吸だと

冷えた空気がそのまま体内