あなたの脳を味方に💖 小さな成功が大きな夢を引き寄せる方法✨
【人生を変える！小さな成功体験を作り出す脳科学】
おはようございます！12月27日(金)の朝です✨
昨日、新しいスニーカーで軽く走ったら予想以上に気持ちよくて、つい遠回りしてしまった、でお馴染みの 脳科学社長 わっさん です✨
【今日お誕生日の皆さん、おめでとうございます🎉】
本日12月27日がお誕生日の皆さま、おめでとうございます！
この一年が幸せと成長に満ちた素晴らしいものとなりますように✨
今日お誕生日の方（山羊座）の運勢：
「新しい挑戦が大吉！」
今日は新しいことに取り組むと、思わぬ成果が得られる日です。勇気を持って挑戦してみてください！
今日の誕生花：
🌸 シクラメン：思いやりと純粋さを象徴する花。感謝の気持ちを伝えるのにぴったりです。
🌿 ヒイラギ：保護と強さを象徴する花で、新たな挑戦を後押ししてくれます。
【脳科学・心理学のワンポイントアドバイス】
『人生を変える！小さな成功体験（キッカケ）を作り出す脳科学』
成功体験が脳に与える影響
心理学と脳科学の研究によると、「小さな成功体験」が人間の自己効力感（self-efficacy）を向上させ、長期的な成長と目標達成に繋がることが分かっています。スタンフォード大学の Carol Dweck博士（2006年） は、「成長マインドセット（growth mindset）」を持つ人は失敗を学びに変え、成功への道を自ら切り開く力を持つと指摘しています。さらに、小さな成功体験を繰り返すことで、脳内の報酬系（特にドーパミンの分泌）が活性化され、「もっと挑戦したい」というポジティブなフィードバックが得られます。
実践方法
日々の目標を小さく設定する
大きな目標は分解し、今日できる「1つの小さなタスク」に集中しましょう。例えば「今日3分間だけランニングする」や「机の上を10分間片付ける」など、達成可能な目標が重要です。振り返りを行う
毎日の終わりに「できたこと」「嬉しかったこと」を日記やスマホアプリに記録しましょう。過去の成功を視覚化することで、さらなる挑戦への意欲が高まります。ポジティブな言葉を自分に投げかける
成功した瞬間には「自分、よくやった！」と声に出して褒めることが大切です。これは、自己肯定感を高める科学的なテクニックです。他人と成功を共有する
友人や家族と成功を共有することで、周囲からのポジティブな反応がさらなるモチベーションとなります。
出典：
Dweck, C. S. (2006). "Mindset: The New Psychology of Success." Random House.
【脳科学社長からのアドバイス】
『昨日、不登校問題を語り合うイベントにお邪魔してきました。そこではまだ10歳ちょっとの小さな男の子が大人顔負けのエネルギッシュで笑顔溢れるプレゼン・スピーチをしていました。しっかりと1ヵ月かけて自力で作り込んだ台本に沿って、自分の想いや、誰にどうなってもらいたいかと言うメッセージや、そもそもそのプレゼンをする目的などを、理論整然と、かつパワフルに、体いっぱいに表現して伝えてくれました。でもそんな子も、もともとはとても内向的な子だったようです。
ですが、ちょっとしたきっかけで、人から褒められる経験をして、そこから、もっと褒められたいと思うようになり、自分の得意なところや好きなことを伸ばしたり、磨いていった結果、今のような、実力の伴った、みんなを笑顔にするプレゼン・スピーチができるようになったわけです。
とにかくどんなことでもいいから、興味のあること・やってみたいことは、何だっていいので手をつけてみるべきですね。もしそこで自分の心が喜んだり、または小さな成功体験を持つことができたら、それをきっかけに、私たち人間はいつだって無我夢中の人生を始めることができます。そして、その無我夢中の先には、周りの人が注目してくれる自分、スキルフルな自分、成長した自分が、待っているわけですね。
私からの宿題です。2024年12月31日までの間に何でもいいので、家の中でも家の外でも、オンラインでもオフラインでもいいので、興味・関心のあること、実はやってみたかったことに、たった1分間だけでもいいので手をつけてみてください。
30年後のあなたが過去を振り返った時、その輝かしい人生を築き上げるきっかけになったのは2024年の年末だったなぁぁぁと、思い返せるかもしれませんよ🌟♬』
【今日の応援メッセージ】
12月27日(金) の東京は晴れ☀️、最高気温は9℃前後。冷え込みますが、澄んだ青空が広がる爽やかな日になりそうです。
“今日は何の日？”：『ピーターパンの日』
ピーターパンのように、好奇心と冒険心を持って新しい一歩を踏み出してみませんか？
【本日の“人生を変える脳科学コーチング”】
「最近感じた小さな成功は何ですか？それを次にどう生かしますか？」
小さな成功体験を意識することで、大きな変化の第一歩が見つかるかもしれません。
今日も素敵な一日をお過ごしください😊🌟
脳科学社長 わっさん
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【脳科学社長 ワッサン】
🌟脳科学であなたの人生を変える社長
🌟元いじめられっ子・不登校・落ちこぼれ
🌟月収千円 → 脳科学の力で年商８ケタ達成
🌟実践が評価されて新聞の一面に掲載
🌟20年間で5,000人以上をコンサル
🌟ビジネス・子育て・ダイエット・受験・婚活など
あらゆるジャンルを脳科学でサポート
【略歴】
大阪生まれ。
大学時代、病気による寝たきり生活を自力で克服。
この時に『脳科学・認知心理学を現実生活に活かす素晴らしさ』を体感する。
その後、11年間、多くの師匠・メンターを通じて脳科学・認知心理学・神経科学・大脳生理学などを実践的に学び、
科学的理論を実用的に取り入れたコンサルタント・講演家・茶道家として活動。
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『合同会社 和佐塾』
代表 和佐 周治
① 脳科学社長の歴史
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