【保存版】ハーバードの天才だけが知ってる”㊙︎勉強法”‼️ デタラメ勉強法を続けても、時間の無駄です💦

学習効率を上げてくれる意外なアクション トップ５

「もっと効率よく勉強したい！」と思ったことはありませんか？ 実は、ちょっとした工夫で学習効果が劇的に向上することが科学的に証明されています。多くの人が知らない、でも簡単に実践できる脳科学的な勉強法を知るだけで、あなたの学習効率は飛躍的に向上します。

ここでは、科学的根拠に基づいた、あなたの集中力・記憶力を最大限に高める５つの方法をご紹介します。

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【① 香りを使うと記憶が強化される】

「匂い」と記憶は深く結びついていることをご存じでしょうか？ ブラウン大学の研究（Herz, 2004）によると、ラベンダーやミントの香りを嗅ぎながら勉強した学生は、テストの成績が向上したと報告されています。

これは、嗅覚が脳の記憶を司る海馬や、感情と結びつく扁桃体とダイレクトにつながっているからです。特定の香りと学習内容をセットにすることで、後から記憶を引き出しやすくなります。

例えば、試験勉強の際にミントのアロマを使い、本番の試験でも同じ香りを嗅ぐと、学習した内容が驚くほど鮮明に思い出せるようになるかもしれません。

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【② 体を動かしながら勉強すると理解力が向上する】

勉強は「じっと座ってやるもの」だと思い込んでいませんか？ 実は、動きながら学ぶことで記憶力や理解力が格段に向上することが科学的に証明されています。

オーフス大学（デンマーク）の研究（Vazou et al., 2012）では、授業中にジャンプしたり、ボールを蹴る動作を取り入れた学生の数学成績が向上したことが報告されています。これは、運動が脳内のドーパミンやノルアドレナリンの分泌を促し、学習効果を高めるためです。