わらっち

マラソン全国制覇を目指して頑張りすぎない程度に走っております。

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マラソン全国制覇を目指して頑張りすぎない程度に走っております。

マラソン全国制覇への道8～14と今後の予定

マラソン全国制覇への道8～14 ★以下、箇条書き マラソン全国制覇への道 8/47(栃木県)2018 さのマラソン マラソン全国制覇への道 9/47(山梨県) 2019チャレンジ富士五湖ウルトラ100km マラソン全国制覇への道　10/47(岩手県) 2019いわて銀河100kmチャレンジマラソン マラソン全国制覇への道　11/47(埼玉県) 2021 8時間耐久レースin戸田・彩湖 マラソン全国制覇への道　12/47(新潟県) 2021 津南ウルトラマラソン64

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    • マラソン全国制覇への道(番外編サブ3への道②)2017 つくばマラソン

      練習+α・ダニエルズさんの計算式に基づき、①閾値走②レースペース走③Eペース走をメイン。 今までは距離信仰に否定的だったので月間走行距離は200km前後だった。 しかし「ランナー世論調査2015」のフルマラソン自己ベストタイムによると、サブ3を達成したランナーの半数は月間走行距離が300km前後というデータがあり（※RUNNAL ←リンク先参照）、自分もレース前の3か月は故障に注意しながら300kmを月間で走ってきた。 加えて、1kgの減量でフルマラソンのタイムは3分短

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      • マラソン全国制覇への道7/47(群馬県) 2017 榛名湖マラソン

        右アキレス腱の故障・その後 思い切って1か月ランオフすることにした。ランオフによる走力低下は怖かったが、致命的な故障になっ走れなくなるのはもっと怖かったからだ。走りたくても我慢した。ジョグすらしなかった。その甲斐あってか、1か月のランオフ後、慎重に様子をみながら徐々にスピードを上げてみても、ある程度のスピードなら問題なく走れることを確認。練習を本格的に再開することにした。 3シーズン目で改善したこと 2シーズン目ではサブ3を達成できなかった。 感覚頼みの練習で、痛みを

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        • マラソン全国制覇への道(番外編サブ3への道①)2017 佐倉朝日健康マラソン

          「人生は近くで見ると悲劇だが、遠くから見れば喜劇である。」チャーリー・チャップリン レース前 右アキレス腱の調子に一喜一憂する日々。 全力で走っても痛まなかった時は飛び上がらんばかりに喜んだし、痛みがぶり返した時のこの世の終わりのように落ち込んだ。 サブ3を達成するために、思いつく限りのことはやった。 アキレス腱痛で実績のある鍼灸院に片道２時間かけて通った。 できるだけアキレス腱に負担をかけないようにピッチ走法にフォームを修正した。 常にアキレス腱にテーピングを

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          マラソン全国制覇への道 6/47(東京都) 2017 東京マラソン

          人間万事塞翁が馬２／７ 勝田全国マラソンが終わってから、右ふくらはぎに強めの痛みを覚えていた。ジムのストレッチポールで右ふくらはぎを伸ばしていた時に、突然、右アキレス腱に激痛が走った。今まで経験したことがないような鋭い痛み。 慌ててストレッチポールから離れる。 少し歩いてみる。強い痛みが走る。 ただ歩いただけで。これはダメな痛みだ。 その日は大人しく帰宅。 ２／１２ トレッドミルでゆっくり走ってみる。痛みは全くなし。大丈夫そう？ ２／１３ テーピングをしてロード

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          マラソン全国制覇への道 6/47(東京都) 2017 東京マラソン

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          マラソン全国制覇への道 5/47(茨城県) 2017 勝田全国マラソン

          「人生とは道路のようなものだ。一番の近道は、たいてい一番悪い道だ。」フランシス・ベーコン 環境 朝はほぼ始発の電車で出勤。平日のうち２～３日は、ジムで２時間くらいトレーニング。帰宅は２２時過ぎ。 家事は半々くらいで妻と分担。半分以上やるくらいで丁度いいと多目にやっていたつもりだった。最初はマラソンに理解を示してくれていた妻も、小さな不満が積もっていたのだろう、些細なことで言い合い。でも、仕方がない、逆の立場なら自分も不満を抱くだろう。 当時は仕事でも色々ストレスを抱え

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          マラソン全国制覇への道 5/47(茨城県) 2017 勝田全国マラソン

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          マラソン全国制覇への道4/47（石川県）2016金沢マラソン

          サブ３を目指すことに 幸運にも1シーズン目でサブ3.5を達成できた。 これでランネットのマラソン大会ランキング1位の愛媛マラソンにアスリート枠で参加できる。 ぜーはー言いながらキツい練習をして、ぜーはー言いながら一分一秒を削るために、美味しそうな給食を全スルーでゴールをひたすら目指すなんてどうかしている。 愛媛マラソンでは思いっきりファンランした後は、週末にダイエット目的でゆっくり走って、レースも楽しんで走ろう。それが良い。 愛媛マラソンの下調べとして、YouTub

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          マラソン全国制覇への道4/47（石川県）2016金沢マラソン

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          マラソン全国制覇への道 3/47（千葉県） 　2016佐倉朝日健康マラソン

          サブ４を無事達成し、次の目標はサブ3.5。 ランネットの大会ランキングで、いわきサンシャインマラソンと同じくらい高評価の愛媛マラソン。 走ってみたいけど、エントリーの方法は抽選で、高倍率。 しかし、サブ3.5を達成すれば必ずエントリーできる”アスリート枠”が用意されている。 サブ3.5を達成して、愛媛マラソンでファンランをしたら、以前と同じように健康のために週末にたまに走るくらいにしようと考えていた。 これ以上のタイムを狙うとなると、故障や伸び悩みとの闘いにもなるか

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          マラソン全国制覇への道 3/47（千葉県） 　2016佐倉朝日健康マラソン

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          マラソン全国制覇への道 2/47（福島県）　2016 いわきサンシャインマラソン

          北海道マラソンで4:00:15（ネットタイム）でサブ4を逃したものの、初マラソンで歩かずに完走できたことに満足していた。 最初のうちは。 次第に悔しさがこみ上げてきた。 このままでは終われない、終われるわけがない。ダイエットは順調、走るのを止めるつもりはない。それならやることは一つ。リベンジや！ とはいえ、サブ４は達成したも同然。どうせなら先を見据えて次の目標はサブ3.5に設定。 ただし、いきなりハードルを上げすぎると行き詰った時にモチベーションがだだ下がりするので

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          マラソン全国制覇への道 2/47（福島県）　2016 いわきサンシャインマラソン

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          マラソン全国制覇への道1/47（北海道）　2015北海道マラソン

          ランニングを始めた経緯2015年3月、ランニングを始めることにした。 不規則な生活と暴飲暴食により、初めて体重が70kgの大台にのったことに危機感を覚えたことがきっかけだった。 そう、ありきたりだがダイエット目的だ。 三日坊主で終わらないように大会に申し込むことにした。 3か月の練習期間を考慮して幾つかの大会を検討した結果、初マラソンは北海道マラソンに決めた。旅行も兼ねて楽しそうだし。クリック合戦のすえ無事エントリーできた。 大会の目標を ①最後まで歩かないこと ②

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          マラソン全国制覇への道1/47（北海道）　2015北海道マラソン

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