身体コントロール感覚を習得した受験期の取り組み
練習前、半年で20キロ減量したという方とお会いしました。
なので自分の20キロ増量した姿を思い浮かべたものの、全く想像がつかず、自分の想像力のなさに唖然としました。
#毎日何かしら動いているので体重があまり増えない体質
#食べるのは大好きですが毎日同じものを食べても平気
さて、今日は少し昔を振り返って大学入試のことについて。
改めて考えると、もう15年も前の話になるんですね。
時が経つのはあっという間。
こちら▲の記事でもチラッと触れています
高校3年生の受験シーズン、私は予備校に通っていました。
といっても、塾には通っておらず、名の通った予備校には通っていませんでした。
どこに行っていたかというと、体育進学センター（タイシン）という場所。
体育・スポーツ系大学受験のための予備校です。
筑波大学 体育専門学群
日本体育大学
順天堂大学
大阪体育大学
など
へ行きたいな、と思っている方はぜひどうぞ！オススメです。
先日体育進学センターに同時期に通っていた大学の友人と話をしていたところ、「10年に1人の逸材」と呼んでいただいていたようです。
嬉しい。全然覚えていないけれど・・・
やっていたことといえば、当時の筑波大学体育専門学群の以下の実技科目の練習です。
①体操競技｜床・鉄棒・跳び箱
②バレーボール｜トス・アンダー・サーブ・対人・スパイク
③陸上競技（体力づくりのため）
体操競技では、こだわりにこだわって、床での倒立静止はいつどのような態勢からでも10秒以上は止まれるようにしようと決めて、できるようにしていました。
また、バレーボールでも、その場から動かないでトスを続けられるようにすること、90度向きを変えながら、180度向きを変えながらでも一点で動かない練習をひたすらに繰り返していました。
さらに、受験科目ではなかったものの、他の受験校向けの陸上種目練習に混ざって短距離・長距離の走り込みをしていた記憶があります。
この受験期に没頭した身体コントロールの意識が、今になって活きているなと感じる場面が多々あります。
内観の大切さを身に染みて感じた時期でもあったかもしれません。
それぞれの競技を専門とする人たちに教えを乞い、何度も失敗しながらも自分のものにしていく。
それを自分の感覚とすり合わせていつでもできるようにする。
この過程はとてもやりがいがあって、楽しかったのを覚えています。
特にバレーボールでは、部活動の練習に混ぜてもらって、ひたすらにボールに触れていた気がします。
（私の専門はバドミントンです）
このような没頭した時間の大切さ。
身体のコントロールという内観の重要性。
専門外の競技にのめり込むということの利点。
これらを学ぶことができた大切な時間だったと振り返っています。
今となっては、授業で模範をするときにある程度学生に示しがつくレベルでは、どの競技もできるようになっています。
高校までで多種の競技に触れることのメリットを自分の体験として得ることができてよかったです。
今日はここまで。
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#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング 🏸［ダッシュ系］
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) October 28, 2020
Hit & Run
→打った瞬間にスタート‼️
【目的】
①敏捷性獲得
②ラケットワーク醸成
③下肢筋力向上
※シャトルの動きを先取ってダッシュ＆シャトル落とさない‼️#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ pic.twitter.com/WAefkjZRVF
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ
#マイキーチャレンジ サーキットX’+α
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) October 28, 2020
《壁押し系》
◉壁と床は押したまま！
◉抜く時間を作らない！
◉肩すくめない（首は🐢）
※2種左右（動画参照）3セット/セット間30秒
お腹はギューッと締めたまま😁
※Xが2つあった…#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ #わらし式トレーニング https://t.co/7C2YI8dO7r pic.twitter.com/TZT243MSsB
Youtube｜投稿動画集積↓ たまにLIVE配信させていただき交流を呼びかけるかもです。
それでは、また。
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●藁科 侑希（わらしな ゆうき）
大学教員として、教育・研究現場で活動中。また、スポーツ現場でもトレーナーやコーチとして活動。選手や学びたい人にとって、最良のアドバイザーであることをモットーに、肩書きにとらわれない現場目線のサポートを模索中。 #西野亮廣エンタメ研究所 サロンメンバー
【現在の大学担当授業】東京経済大学・千葉大学・日本女子体育大学
＜体育実技＞
●バドミントン
●卓球
●バレーボール
●トレーニング理論実習
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習
●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a
●健康の科学b
●スポーツとの出逢い
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今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
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