シンプルに考える
以前に仕事をしている中でのUAE（アラブ首長国連邦🇦🇪）の担当者とのやりとり。
全て「ボイスメッセージ」でとても困惑したなと、ふと思い出しました。
#普段の連絡ボイスでしてる人いるのかな
#文化の違い
#その人だけかなと思ってたら他の人からも立て続けにきた
#結局文章でも同じことを送りあってた気がする
#二度手間
#困惑したけど楽しい思い出
さて、今日のテーマは、
シンプルに考える
最近思うところを書いていきます。
●深く思考しているつもりで実は同じ場所で留まってしまっている
近頃はよく物思いにふけることがよくあります。
車移動も多いので、その最中。
授業準備合間の休憩時間。
トレーニングを考えている時間。
noteの記事を書く前の時間。
それぞれ、色々な言葉が浮かんでは消えていきます。
あるいは、ある言葉に触発されて別のことが思い浮かんだり、それによって感情が動かされることもあります。
ある面では、色々な思考を楽しめていて良いのかなとも思います。
しかし、それらが何かにつながることはあまりありません。
つまり、考えることを考えているだけで、本当に考えたいことに意識が向いていないのだなと感じます。
それは、言い換えればなにも考えていないことと同じかもしれないな、ということです。
●考え込んでいることは楽しくないことが多い
また、考えをまとめようとしている時に、表情がかたくなっていると全くまとまらないことが多いと感じます。要は「楽しくない」。
定期的にそのような感情を持つことがあります。
#これは誰にでもあることなのかな
考えに考えているのに、まとまらないこと自体にもどかしさを感じてしまって、さらに考えが考えがまとまらなくなる。
そして、集中力がどんどんと削がれて、別の方へ意識が飛んでしまう。
テスト前に急に机の周りを片付けをしだす
いつも掃除しない場所を掃除しだす
服の整頓をしだす
部屋の模様替えをする
自分の経験上、この思考のループに至るとこういったことをやりがちだなと思っています。
これらはもう、自分の目に付くものを片付けたり、環境自体を整備するほかないのだと頭ではわかっているものの、一旦こういった思考に至るとなかなか抜け出せないものだなと感じます。
●このような状況を打破するための「シンプル」に立ち戻るスタンス
結局、その先に進むには「シンプル」な思考が重要なのだといつも思います。
あるいは、体からアプローチすることもよくあります。
「いま、なにをしたいのか」
「ごちゃごちゃ考える前に、まずなにかしら手を動かす」
「声に出す」
「表情を変えてみる」
このようなことに着地することが多いです。
難しく考えようとする。
深く考え事をする。
これらは一見すると、とても思慮深く、高尚なものにも感じるかもしれませんが、とどのつまり「考えている自分」に酔っている場合も多いのだなと思っています。
考える前にやってみる。
シンプルに考える。
振り返って、感じとる。
考え事の沼にハマった時は、こうしたシンプルな考えと行動が良策なのだろうなと感じています。
今日はここまで。
-----
今日のstand.fm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング🏸［Push-up系］
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) December 6, 2020
トランクローテーションPush-up
→なるべく下ギリギリまで‼️
【目的】
①体幹・股関節（内転筋）筋力向上
②分離-共同感覚醸成
③肩関節水平外転可動域向上
※軸意識して回旋！背中が丸まらないように！🙌#毎日投稿 #WithoutTrainingPartner#わらトレ pic.twitter.com/moXDhl4Zt2
今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希（わらし） (@warawarac) December 6, 2020
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ#workout #exercises pic.twitter.com/sAHyonIx2c
Youtube｜投稿動画集積↓ たまにLIVE配信させていただき交流を呼びかけるかもです。
それでは、また。
-----
●藁科 侑希（わらしな ゆうき）
大学教員として、教育・研究現場で活動中。また、スポーツ現場でもトレーナーやコーチとして活動。選手や学びたい人にとって、最良のアドバイザーであることをモットーに、肩書きにとらわれない現場目線のサポートを模索中。 #西野亮廣エンタメ研究所 サロンメンバー
【現在の大学担当授業】東京経済大学・千葉大学・日本女子体育大学
＜体育実技＞
●バドミントン
●卓球
●バレーボール
●トレーニング理論実習
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習
●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a
●健康の科学b
●スポーツとの出逢い
サロン仲間募集中
わらしがバドミントン部門の講師をしている #オンラインサロン ▼
-----
＜ご協力のお願い＞
最近Twitterの更新頻度高めにして頑張っています。
毎日のトレーニング投稿は基本以下の2つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらトレ #わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
トレーナー・コーチ・教育者・研究者に役立つ情報を日々発信していきます！ サポートしていただけると、それが活力になってより楽しく内容の濃いものが発信できるかと思います^^