早起き早寝

人生の後半戦をむかえようという年齢になってきて
前半戦で身につけた習慣を変えたくて
「早起き」はじめたんですけど
よく「早寝早起き」といいますが
「早起き早寝」のほうがスムーズにいきます。
それはこの世に「眠らし時計」が存在しないからです。
「起きる」のほうが断然、意思のコントロールがラク。なはず。

そんなおり、ティファニーのインスタに

へ～公演中の劇場に一番乗りしてんだ～
確か朝起きるの苦手だったはずなのに
メインキャストなのに偉い！

この黄色いセットになりたい！

で、この「早起き」という習慣にプラス
何か健康的な事はじめよかって思いまして
そこは定番の「ラジオ体操」でしょ！
と思ってたらアドバイスされて

そうか、ヨガ か。とりあえずヨガの動画を検索です。
普通に ヨガ で調べるのではなく
もっと具体的にしてやれば行動もしやすいもので
継続にも繋がるじゃないですか そこは。

 

ヨガの動画 「視聴 」が習慣化してきてます。