引き算の食事
食事を作っていると、あれが身体にいいと聞けば、たして、これが足りないと気付くと足して。足りないところにばかり目がいって、どんどん足してしまっている。
どんなに身体にいいものをあげていても、それを吸収できなければもともこもない。
一体、吸収ができているのか
今日の朝ごはん
たんぱく源 225g 野菜類60
⭐️とりがらみんち
⭐️鹿肉
⭐️鶏レバー
⭐️きびなご
⭐️あさり
⭐️納豆
⭐️発酵野菜
⭐️ブロッコリー🥦
⭐️🎃
⭐️カレー麹
⭐️ココナッツオイル
⭐️ヨーグルト
納豆もカレー麹もココナッツオイルもヨーグルトも小さじ1杯程度。
体はなんて言ってるんだろう。
とりあえず、今晩は、ファスティングしょう。