日の当たる海面に浮かびながら、太陽光によってATPを作っている

2024年6月26日 11:05

赤色光療法を使用する。これにより、ミトコンドリアのエネルギー産生能力を高めよう（中略）赤色光と近赤外光は、非常に穏やかなストレスとして作用し、細胞内の保護メカニズムを活性化させる。赤色光が皮膚に当たって細胞に届くと、ミトコンドリアが刺激されて、身体のガソリンであるATPの形で、より多くのエネルギーが作られるようになる。すると天然の抗炎症物質と抗酸化物質の産生が増えて、治癒作用が加速される。

息を吸うと、取り込まれた空気から酸素が得られ、細胞呼吸が始動してATPが得られる。

僕は真剣に取り組んではきたものの、小学生の頃にサーフィンを始めた人たちのようにはやれない（中略）僕が言いたいのは・・・・・大事なのは直感で、それは経験を通じて手に入れるものだということ、そして、四六歳になってからやるよりは、若いうちに始めたほうが、ずっと簡単に、より良く身につく（中略）若者たちはまっさらな石版だ。何かを刻み込む前に洗脳を解く必要はない。サーフィンにおいては、波が来た時にどこにサーフボードを置くべきかを知ることが肝だ。僕みたいな年寄りは、波を研究して、自分たちの脳みそを使ってそれを理解しようとする。だが、僕は子どもたち（いま言っているのは、十歳くらいの子たちのことだ）が、正しい場所にただ向かっていくのを見てきた。彼らは考えてさえもいない。すでにそれを感じ取っているのだ。これが科学界の必要とするものだ。

細胞がATPを放出すると同時に組織がゆるむ

クレアチニンは、これ以上ないといっていいほどの魔法のような分子で、肉のなかにしか存在しない。リン酸結合の形でエネルギーを蓄えるのを助け、より多くのATP（アデノシン三リン酸）がすぐにも必要なときに利用される。ATPとは、筋肉が収縮するときや、体内のすべての細胞で、繊細な遺伝物質を保護したり修復したりするときに使われる物質だ

重金属などの化学的なもの、さらに、すでに罹患している持病や感染症なども、すべてストレス

アルファリポ酸はニューロンから重金属を取り除き、加齢に伴う神経伝達物質生成の衰えを防ぎ、気分障害や記憶障害を抑制する（中略）コエンザイムQ10、略してcoQ10は、抗酸化剤として働く栄養素で、細胞のミトコンドリアがエネルギーを生成し、脳や体を養うために欠かせない（※還元型サプリがお勧め）（中略）coQ10は、脳細胞のミトコンドリア機能を整え、脳がエネルギーを十分に得て、よく働くようにしている。動物研究では、coQ10が学習、記憶、認知機能全般を向上（中略）DHA（※ドコサヘキサエン酸）とEPA（※エイコサペンタ酸）は魚介類、海藻やスピルリナなどの食用藻類に含まれる ※引用者加筆.

重金属はアミロイド蓄積の一因となるだけでなく、ミトコンドリア機能不全も引き起こす。短期間、少量の鉛・水銀・ニッケル・ウラン・ヒ素・カドミウムなどにさらされただけで、ミトコンドリアのエネルギー産生が低下し、ミトコンドリアの死減が増加（中略）ミトコンドリアが非効率になると、過剰なフリーラジカルがつくられて抗酸化物質の生成が減少（中略）余計なフリーラジカルや酸化ストレスを抱えていると、ミトコンドリアはコエンザイムQ10を使い果たしてしまい、不足することに（中略）重金属を継続的にデトックスするために、活性炭カプセルを（中略）炭は多くの物質に結合（中略）ほかのサプリと一緒に飲まないように（中略）クロレラと呼ばれる海藻の一種が腸内の水銀にしっかりと結合する（中略）魚料理と一緒に25錠以上のクロレラを飲む

スピルリナの親友のような存在であるクロレラ（中略）クロレラは地球上でもっとも葉緑素が豊富に含まれる食品（中略）葉緑素はGLP-1の分泌を促進するという。GLP-1には体脂肪の再配分を促す働き

クロレラはおよそ２５億年前から地球上に生息する、最古の単細胞生物の１つだ。その途方もない時間を自ら複製しながら生き延び、飢餓や旱魃、放射線や有害物質から身を守ってきた（中略）クロレラを食べると、その防御手段の多くはそのまま私たちにも伝えられる。しかも比較的少ない量を食べるだけでOKだ。

珪素は水銀やヒ素、鉛などの重金属を吸着して排出し、血管内のLDLコレステロールや脂肪も吸着して排泄する働きをもっている───クリニック細井皮膚科　細井睦敬院長（著書名失念）

コリアンダーには水銀や鉛などの有害な重金属を排泄する作用があります。サルモネラやカンジダなども退治する強力な抗菌作用（中略）亜鉛は蓄積している鉛や水銀の毒性を弱める働きをする

制御免疫の手伝いをするDHA、EPAを摂る（中略）DHAとEPAは「抗炎症性脂質メディエーター」という物質をつくり出し、この物質には一度起こった攻撃反応にブレーキをかけて正常な状態に戻す（中略）それだけではなくDHAとEPAは、じつは細胞を修復させるときの材料集めもしてくれている

発がんの下地は、交感神経の緊張が続くような生活を長いあいだ送ることでつくられます（中略）毎回毎回、「ああ今回は大丈夫だった・・・でもまた次回はどうだろうか」と、その都度不安と向き合わなければならないのは大きなストレスです（中略）交感神経の緊張状態が続くと、血流が悪くなって低体温・低酸素になることはたびたびお話ししてきましたが、こういう環境は酸素を必要とするミトコンドリアにとっては非常に生きづらいものなんですね。すると、分裂抑制遺伝子が機能を停止（中略）つまり原核細胞当時の性質が出て、猛烈な勢いで分裂を始めてしまうわけです。それが発がんだったんですね

一部の細菌は、日の当たる海面に浮かびながら、太陽光によってATPを作っている。地下深くでは、また別の種類の細菌が、鉄原子にたくわえられたエネルギーを利用してATPを生み出している。生物は、十分な量のATPをため込むと、それを燃料として使い、その結合を断ち切って、なかに収められていたエネルギーを解放する（中略）一個のミトコンドリアは、三七個の遺伝子と、遺伝子からタンパク質を作るのに用いるリボソームをもっている。そしてときどき細菌のように増殖する。真ん中でくびれてちぎれ、それぞれが自身のDNA群を持つ、ふたつの新しいミトコンドリアになるのだ（中略）二〇億年前、われわれのミトコンドリアの祖先は、自由生活性〔単独で動きまわる生活形態〕の細菌だった。それがより大きな細胞（単細胞の真核生物）に呑み込まれ、ふたつの種は協力関係を築いた。ATPを提供するのと引き換えに、ミトコンドリアは、遺伝子の大半を失った。だがすべてを失ったわけではない。それに細菌の祖先のように分裂する能力も失っていなかった。

最高最強の抗ガン剤であるミトコンドリアは、筋肉の細胞に多く含まれています（中略）ガン細胞が死滅していくにも大量のATPが使われている（中略）したがって、ミトコンドリアとATPこそ最高最強の抗ガン剤ということ（中略）私は不老長寿のために、何かひとつ果物を選ぶとすれば、リンゴ（中略）リンゴを選んでいるいる理由は、ATP作りの前段階であるクエン酸回路を動かす有機酸を豊富に含むうえに、他の果物に比べて季節性が比較的薄くて手に入りやすい（中略）コエンザイムQ10の原料も、水素の代謝に深く関係しています。コエンザイムQ10は、細胞のなかに水とカリウムをためるのに欠かせないもので、どのぐらい水とカリウムをためられるかが細胞の若さに直結（中略）ATPを作る際に大切な、ミトコンドリア内での電気の流れをよくするコエンザイムQ10

生物にとって最も重要なATPの産生は、ビタミンB群の不足によって容易に低下

副腎が疲れている人には必ず体内に炎症があります。いくらトリプトファンをたくさん摂取しても、火消し役のコルチゾールが炎症を抑えきれない場合、セロトニン、メラトニンを代謝する経路のほうには行かず、ビタミンB代謝経路のほうに使われてしまうのです

ミトコンドリアでのエネルギー産生でビタミンB群と並んで大切なのが、αリポ酸とコエンザイムQ１０

ミトコンドリア機能を高めるサプリメントには、マグネシウム（１日４００ミリグラム）、アセチル L カルニチン（１日２グラム）、ピロロキノリンキノン（１日２０ミリグラム）、ビタミンB群、クレアチニン（１日３〜５グラム）、コエンザイムQ１０（中略）コエンザイムQ１０はミトコンドリアの健康に欠かせない

日の光を浴びるとき、ミトコンドリアの微小管もまた、この「ターボチャージ」効果の恩恵に浴する（中略）断食（ファスティング）または炭水化物の厳格な制限の期間中に、肝臓が脂肪酸を分解してケトン体を、すなわちミトコンドリアにとって糖よりずっと良い、理想的なえさとなる水溶性の分子を生成する。ミトコンドリアがケトン体をえさとして使って、アデノシン三リン酸（ATP）を生成しているときが、ケトーシスの状態にあるときだ

断食と運動は脳由来神経栄養因子（BDNF）と呼ばれるタンパク質の分泌を盛んにする（中略）BDNFは海馬でエネルギーを生成するミトコンドリアの数を増やし、神経発生を促す

エネルギーを作る装置としてよく知られているのは、「ミトコンドリア」です。これは細胞小器官の一つで、赤い色をしています。それは、チトクロームという鉄タンパクを含んでいるためです（中略）赤筋は、ミトコンドリアが多いために赤く見える

驚くべきことに、ミトコンドリアは地球からおよそ一億五〇〇〇万キロメートル離れた場所で放たれた太陽エネルギーをとらえて、細胞の利用に供する。薄い皮膜に覆われたミトコンドリアには、光感受性のシトクロムが詰まっている。日光の光子は、皮膜を通過してシトクロムに接触すると吸収され、細胞内にエネルギーを蓄える分子の生成を促す。この分子はATP（アデノシン三リン酸）と呼ばれ、いわば万能バッテリーのごとく機能し、細胞が仕事を行う際にエネルギーを供給する

血中の酸素量が減少すれば、細胞のミトコンドリアは酸欠を起こし、酸素を必要とする脂肪代謝ができず、その代わりに酸素を必要としない糖代謝にスイッチして、生命を維持するエネルギーであるATPを産出するので体はどんどん糖化します。また、最強の免疫力を誇る活性酸素の発生も抑制されてしまうので、がん化やがん細胞の増殖リスクが（中略）酸素が欠乏してしまうとエネルギーを生成する細胞内のミトコンドリアが故障して、解糖系のエネルギー生成が盛んになり、がん細胞が発生、増殖（中略）酸素と結びつけないで燃えかすとなった糖が細胞内に残り、そのまま糖化されたものが腫瘍・・・・・がん細胞になる

水銀が引き起こす、最も多い症状は疲労（中略）酸素運搬能力が低下するからです（中略）水銀は、強力な活性酸素を発生させますので、細胞内に入り込むとミトコンドリアを傷つけて、エネルギー源であるATPの産生をやめてしまいます（中略）ミトコンドリアは、非常に活性酸素に弱い器官（中略）つまり、水銀は、酸欠（貧血）、ミトコンドリア機能低下、甲状腺機能低下症など、疲労に関するさまざまな影響を同時に引き起こす（中略）水銀は、その持っている毒性に加えて、正常なミネラルの働きを邪魔する能力を有している（中略）自閉症と毛髪中の水銀（※自閉症の子どもはそれ以外の子どもに比べ体内に水銀が蓄積）（中略）つまり、水銀を排泄できない子どもほど、体内に水銀が蓄積して、症状が出ている（中略）健康な細胞はグルタチオンを十分つくれるため水銀を排出できますが、排出できない人はまずここに問題があります。というのも、グルタチオンは、解毒以外に抗酸化という重要な役割を持っていて、体内のどこかに炎症があると、その炎症や酸化を食い止めるためにたくさん使われてしまうのです。そのため、絶対量が不足して、水銀排出まで手が回らなくなってしまう（中略）ですから、ビタミンCやE、コエンザイムQ10、ポリフェノールなど、抗酸化サプリメントを使用することも大事ですが、一番大切なことは、体内に隠れた炎症がないかどうかを見つけること（中略）水銀を細胞から出すときには、細胞膜を柔らかくしておく（※フィッシュオイルや亜麻仁油を摂取）※引用者加筆.

魚の油であるフィッシュオイルなど、オメガ３とよばれている油は、皮膚を柔らかくします。傷ついた腸壁の修復にも有効

オメガ３脂肪酸は食事から摂取しなくてはならない必須脂肪酸の一種で、炎症を抑える働き（中略）オメガ３脂肪酸であるDHAを補うことで、歯周ポケットの深さや歯肉組織の炎症が改善（中略）炎症抑制効果のあるオメガ３脂肪酸

「DHA」と「EPA」に「α - リノレン酸（ALA）」を加えた３種類のオメガ３脂肪酸（中略）ALAから最大の効果を得るには、私たちの体がALAをDHAやEPAに変換する必要があるのだ。ところが、私たちの体は、その「変換」があまり得意ではない。とくに男性は不得意であり、若い男性の場合は、EPAに変換されるのは、ALAのわずか８％、DHAに至っては０〜４％しか変換されない。若い女性の場合、ALAに変換率はEPAが２１％、DHAが９％だ。女性はDHAやEPAを、男性の２倍は取り込んでいる。それは、女性のほうが女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が多いからかもしれない。妊娠中はエストロゲンの分泌量が増加し、胎児は脳の成長に不可欠なDHAをたくさん取り込むことができる（中略）ALAにも炎症を抑える作用はあるが、シーフードに含まれるEPAやDHAを直接取り込んだほうが、抗炎症効果がはるかに高い（中略）DHAは主に「認知」に関与し、EPAは主に「気分」に関与（中略）ところで、日本人は魚好きだが、彼らは水銀についてはそれほど心配していない。理由は簡単。日本人は魚を食べるときに、お茶を飲むことが多いからだ。緑茶や紅茶、ブラックコーヒーには水銀の蓄積を５０％以上も防ぐ働きがある。

脳が何よりも必要としている２種類のオメガ３脂肪酸「エイコサペンタエン酸（EPA）」と「ドコサヘキサエン酸（DHA）」（中略）EPAとDHAはシーフードと海藻のみに見られる。ベジタリアンの多くはアルファ・リノレン酸をサプリメントで補うことでオメガ３の必要量を満たそうとする。これはEPAとDHAの前駆体だ。つまり体内でオメガ３が作られるのにアルファ・リノレン酸が使われるわけだ。アルファ・リノレン酸は亜麻やヘンプ（麻）やかぼちゃをはじめ、多くの種に含有されている。このことが、多数のベジタリアンが亜麻仁油のサプリを摂取する理由だ。これらのサプリメントの問題は、体がアルファ・リノレン酸を使ってEPAやDHAを作るのがあまり得意じゃないことだ。実際、摂取されるアルファ・リノレン酸の５％以下しかEPAに変換できず、DHA に変換できるのはもっと少ない（わずか０・５％）なお悪いことには、アルファ・リノレン酸をこんな少量のEPAとDHAに変換する際に、体は鉄を使う。おおぜいのベジタリアンおよびビーガンは、そうでなくても鉄が不足しがちなのに、この変換過程が、鉄の蓄えをいっそう減らしてしまう。これらのサプリは体を損傷しはしないが、変換比率がとても低いうえに体の貴重なエネルギーと鉄の蓄えを使ってしまう

ビタミンEは脂溶性のビタミンなのです。脂溶性のビタミンは飲みすぎると、困った事態をひき起こす（中略）ビタミンEは、体の中の脂肪部分に溶け込んで蓄積され、次第に濃度が高まってきます。こうした条件下では、ビタミンEが活性酸素の産生を逆に高めたり、ほかの解毒にかかわる酵素の働きを阻害する（中略）コエンザイムQ10が酸素と結びつくというのは、この物質自身が酸化物質になりうるということでしょう。つまり、コエンザイムQ10も「ほどほどの量」で使用しなければならない───藤田紘一郎教授（著書名失念）

ペンキの一部の防カビ剤、体温計、歯の詰め物、一部の電池からも水銀に暴露している。水銀中毒の最初の兆候は、疲労、うつ状態、脱力感、いらだち、注意力欠如、記憶喪失、頭痛である。最後には神経変性、振戦（震え）、発作、永久的な脳損傷が引き起こされる。事実、「帽子屋のように気が違った」という表現の語源は１７世紀フランスにさかのぼる。帽子屋は帽子の製造過程で慢性的に水銀に暴露していたために、震えや病的な怒りを経験していたからだ（中略）発汗は鉛、カドミウム、ヒ素、水銀を、とりわけ重金属の毒性の高い人の体内から除去する。人に汗をかかせるものであれば何でも自然のデトックスを助けてくれる

ブラジルナッツは水銀を解毒するセレンを多く含むほか、強い抗酸化作用など体に良い成分がたっぷり含まれているのですが、セレンを過剰に摂取すると神経系の異常が出ることがあるので１日１〜２粒が適量

がんは熱に弱く、４３.５℃で５０〜６０分加熱すると、９９％が死滅します。

日本のバイオハックの元祖は西式健康法である。この健康法について私なりに説明すると、人間の体は使うものだから、まずは10万冊の医学書を読むべきだということです。100年前の10万冊と今の10万冊では情報の精度が違うので、これから始める子どもたちの方が有利になる。まずは医学書を10万冊。

https://note.com/wandering_1234/n/na1f843717d16