心と体を整える【波動を上げる食事法】
こんにちは。ワルツメソッドLaboです。いつもすき♥️ありがとうございます。
毎日の食事で、簡単に波動を上げる方法があります。
・旬のものをいただく
旬のものは栄養価も高く、体が喜んでくれるので、積極的に摂りたいです。
レストランで、旬の食材を活かしたコース料理を味わうのもいいですね。
・「値段」で買わない
食料品を買うとき、「割り引きになっているからこれでいいか」というような選び方はNGです。値段を見る前に「これ美味しそう」と思ったものを選びましょう。
・腹八分目を知る
ついお腹いっぱいまで食べたくなりますが、自分の体の声に耳を傾け、適量でストップすることを心掛けましょう。
腹八分を意識すれば、体もラクになるはずですし、急激に体重が増えることもないです。
参考文献) 碇のりこ 「揺らいでも、不安でも、波動を上げれば大丈夫」
ワルツ姉妹も食べることが大好きです。
旬の食材を使った料理を作ったり、お店で食べるのも楽しみの一つです。
そして、食事は「自分を喜ばせること」でもあるので、買ってきたものでもきちんとお皿に乗せて食べること。(スナック菓子でも！) 整った部屋で、お気に入りの器でいただくことは、自分をもてなすことでもあります。
写真 は、旬のトウモロコシを使った彩りサラダ。頂き物の高級なドレッシングで！体が喜びますね。
日々の生活の中で、住まい、心、体の３つを整え循環させ、ワルツのステップのように軽やかに、自分らしく幸せに♫ワルツメソッドを楽しんで取り入れてみましょう。