秋を堪能するクロスカントリー
ロータス治療院は日曜定休日
休日はトレーニングに時間のかかる
持久力を鍛える日にしています。
昨日は埼玉の森林公園まで
荒川のサイクリングロードを走りました（８０km）
🚴♀️埼玉県に入ってゴルフコースが多いあたりに
丸々と肥えたキジを見かけました
華やかな羽の色に毎度びっくりします
サイクリングロード沿いの
「吉見運動公園」にて（約５０km地点）
トイレ休憩とドリンクの補給をしました
森林公園の２km手前にローソンにもより
そこでカニかまスティックを食べました
塩分をとって脚攣りを予防します
森林公園に到着
森林公園の中に
１周５kmのクロスカントリーコースがあります
緩やかな傾斜を使って作られたコースなので
キツくても足を止めずに走れてしまう
登り降りで筋トレ要素も多く
心肺機能も鍛えられます
１周５kmを３周
バイクの疲労感もあるので
のんびりとジョグ
秋の森林を堪能しました🍁