荒川サイクリングロード８０k
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スタートは新砂リバーステーション（江東区）
荒川の河口近く、新砂リバーステーションから終点の森林公園を目指します。
コースによって85〜90kmといわれています。
川の水が流れる河口の方を向いて右を右岸というみたいです。
この右岸を上流に遡って走りました。
ひたすら向かい風
追い風でビュンビュン飛ばす楽チンさを知らないので「こんなもんだろう・・・」と黙々と漕ぎました。
GWの最終日とあって、荒川沿いにある運動公園には野球、サッカー、テニス、ゴルフ、ラグビーなどなど、多くの子供や大人が集っています。
江東区→江戸川区→足立区→北区→板橋区と通り抜けます。
実は荒川区に荒川は通ってないんですね
😄
埼玉に入ると自転車専用のサイクリングコースがあって、走りやすくなります。
時速20kmで進み、予定時間より1時間以上かかりましたが、緑の多いサイクリングロードを走るのは気持ちがよくてクセになりそうです。
所々、護岸工事や整備で迂回するところもありますが、看板のガイドに沿って進めば迷いません。
トレーニングの目的は距離より、時間に慣れることでした。
5/29にある長良川ミドルトライアスロン が2年半ぶりのレースなので、それに備えてです。
案の定、3時間過ぎるとお尻が痛くなりました。１〜2時間の練習では分からない感覚です。
そして空腹に耐えきれず、コンビニで補給。
時間が長ければ長いほどお腹は空きます。そんな時は何を食べても最高に美味しいです。
自転車はランニングのような体の縦揺れが無い分、内臓疲労が少なくてしっかり食べても気持ち悪くなったり、お腹が痛くなったりしにくいです。
そういう経験はしないと分からないので、いい勉強になりました。
4時間かけて森林公園に到着。
バイクの後にクロカン
森林公園でクロスカントリーランニングもしました。
それなりに疲れているのでスピードは出ません。
バイクで目も使っているので景色がぼやけるし、集中力が欠けると転んだりしやすい。ケガ予防のため、のんびりゆっくりとクロカンを楽しみました。
おまけ
家の近所の居酒屋で英気を養い、
ひまし油湿布をして今朝は元気に復活しました。
肉体疲労の回復にひまし油湿布は欠かせません。肝機能がアップするので心身ともにラクになります。
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ありがとうございます🌿
多くの方に支えられながら原宿で2008年からやっているはりきゅうマッサージの治療院です。
土地柄もあってデザイナー、カメラマン、美容師、音楽家などクリエイティブな方。
プロのダンサーやフィギュアスケーター、アスリートも多く通われています。
また地域のお子様から93歳までご利用頂いてる治療院です。
何なりとご相談ください。