体が必要としている物４

今まで、空気、水、炭水化物とあげてきました。

次は、これも三大栄養素と言われていた蛋白質です❗️

蛋白質とは、色々なアミノ酸を繋げて作るもの。

アミノ酸は、20種類、うち９種類は必須アミノ酸で自分で作ることはできず、食品などから摂取するしかないものです。

裏返して言えば、11種類は、体で合成することができるということ。

とはいえ、もう一つ越えなければならないハードルがあります。

それは