手のひらを太陽に

朝起きて
手がこわばっていること
ありませんか？


色々な原因がありますが、
加齢とともに指を動かしにくくなっていくのは確かです


ペットボトルの蓋を開けることが難しい
ペンを持つ手が震える、文字を上手く書けない
などなど


指先のケアは大事


普段から指先のケアを意識しましょう


爪、指先をキュッキュッと優しく指圧
指を1本ずつ回してギュッと握る
(握ると軽くストレッチできます)
手の甲の指の骨の間を優しく指圧
手のひらを揉む
手首を回す、ブラブラする
指を思いっきり開く

こうすると、肩も楽になりますよ。


ハンドクリームを塗る時
お風呂に入っている時

そして
晴れた日のお散歩のとき

手のひらを太陽に！


気がついた時に
指先をケアしてくださいね



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