朝イチの効用

2023年4月10日の気づき・学び

朝イチにやると決めたから、
１日の使い方が変わってくる。

これを３６５日続けていったら、
２年、３年、５年・・・１０年と
積み上げていったら・・・

ワクワクすっぞー！

私のBeing

生きている限り健康で、何気ない日常に幸せを感じ、家族全員がやりたいことをやりたいようにやれるだけのお金と時間、学びが生まれるしくみが生活に溶け込んでいる。
ワクワク習慣をデザインして実行し、自らの体験を伝えていくことで、それを活用し喜んでいる姿をたくさん見ることができている。
貢献できる自分を信じており、自分に価値を感じている。
そんないまにワクワクを感じ、イキイキと楽しんでいる。

大きな目標

夢を描いている人を応援し、実現に貢献する。

大きな目標を実現するための小さな目標

・セミナー参加企業様からの相談問い合わせ率
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０％
・２０２３年度プログラム提供完了
　来年度以降も続けたい率
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０％
・体験セッション　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　１０名／月
　　職場でショートセッション　　
　　　　　　　　　　　　　　　　１人以上／日
　　雑談から自分会議を促進！

これらの小さな目標を達成すべく日々取り組んでいる中での気づきや、今後に活かしていきたい学びなど、Beingに向けての1mmの積み重ねを毎日記録していくリアル成長日記です。

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▶︎いつもより1時間早く起きてみた。

5時半起床。
身支度を済ませて
6時から朝食。
6:30には家を出る。

これを毎朝続けていました。

毎日の日記もなんとか90日を超え、
少しずつ定着しつつあるものの、
１日の最後に残ってくると、
なんとなく重たく感じている自分がいました。

であれば、
ちょっと朝早く起きて、
その時間で書き上げてしまえば、
その日の気分はもちろん、
行動も変わってくるかもとおもい、
昨日から4時半に目覚ましをセット。

▶︎ 1日のスケジュールが変わる。

当然ですが、
ある程度の睡眠時間を確保したいので、
就寝時間に変化が起きます。

私の理想は7時間睡眠。
少なくとも6時間はとりたい。

ですので、22時には寝るように変更中です。

そうなってくると、
平日は18時以降で組んでいた
組手や体験セッションの
時間帯も変えることになります。

というか、これまでなんとなく
組んでいた時間を
18時から21時までに組むと
決めることができました。

さらには、火、木、土は、
筋トレ＋ランの時間を確保しており、
それらを確実にこなしていくには、
仕事をいかに効率よく終わらせるか、
これが重要になってきます。

▶︎これからどんな変化が起きるのか。

ここまでは昨日から
4時30分に起きる！
と決めたことによる変化を書きました。

これから取り組んでいくことで、
また慣れていくことで
いろんな変化が生まれそうな
期待感が非常に大きいです。

これまで使っていなかった
時間を使っている優越感が増え、
パフォーマンスが低くなっている
深夜の時間での作業が減ることは、
人生にとってプラスでしかない！

あとはその質を高めていけるか。

焦らず徐々に高めていきます！