The first 20 hours-スキルの習得-

今回はこちらのTEDから学んだことをご紹介します。日本語字幕もつけれます。

スキル習得までには10,000時間かかる？

とある研究結果で、新たなスキルを習得するまでには、10,000時間かかることが示されています。
10,000時間と聞くと、とつもなく長い道のりですよね。これはフルタイムの仕事約5年間分に相当します。
この10,000時間というのは、超一流のアスリート、超一流のミュージシャンが練習に費やした時間、つまりtop of topに上り詰めるまでにかかった時間です。

では、実際「上級者」レベルに行くまでどのくらいの時間を要するのか？
今回のプレゼンターが言うには、全くの初心者が、「上級者」レベルに到達するまで20時間かかるそうです。
どんなことでも20時間集中して練習すれば、驚くほど上達します。
1日45分を約1か月続ければ20時間です。そう考えると、あまり大きな数字ではないですよね。

✅スキルを効率よく習得するコツ

スキルを効率よく習得する4つのステップを紹介します。

ステップ1：スキルを細かく分解する

何ができるようになりたいかを決めたら、そのスキルを詳しく調べて、それを細かく分解します。身に着けたいと思うスキルは実際、あらゆる要素を必要とするスキルが組み合わさってできています。スキルを分解すればするほど、本当に必要なスキルが何なのかを知ることができます。それから習得していけばいいのです。最も重要なことを最初に習得してしまえば、最小限の努力でパフォーマンスを向上させることが可能です。

ステップ2：自分で修正できるぐらい学ぶ

あなたが学ぼうとしていることについての資料を3つから5つ入手してください。本でもビデオでもなんでもいいです。自分で間違いに気づことができる状態にします。練習しながら、自分で修正してくことで効率よく学べます。

ステップ3：邪魔なものを排除する

テレビ、ゲーム、インターネットなど、あなたの集中を妨げるものを排除してください。そうすれば、やるべきことに取り組みやすくなります。

ステップ4：最低20時間は練習する

何かをやりたくないと思うのは、自分ができないと知っているからです。
言い換えれば、自分にがっかりしたくないから行動に移せません。この感情的障壁をなくすために、最低20時間は取り組むと事前に自分に約束してください。そうすればこのネガティブな感情を克服し、成果が得られるまで練習を続けることができます。

✅壁となるのはネガティブな感情

「自分じゃできない、自分は馬鹿だから無理」こういった感情があなたの行動を妨げています。なんでも新しいことを始めた際は、自分の能力のなさに呆れてしまいますよね。
でもたとえそう感じても、20時間は最低費やすと誓ってみてください。
あなたは英語を学んでみたいですか？、料理について勉強してみたいですか？絵の描き方を学んでみたいですか？
何を学ぶかは関係ありません。
最低20時間は続けてみてください。そうすればきっとうまくいくでしょう。

以上、TEDトークを紹介させていただきました。
ぜひ動画をご覧になってみてください(^▽^)