#081

ふと、しばらく前に受けていたコーチングを思い出した

知識とともに並走して貰っていたのは
ダイエット

食べ方を変えて、意識を変えて、
コーチの並走がなくなってひとりになってから3ヶ月経つけれど、まだ続いてる

すっかり忘れていたけれど、
無理せず習慣化して定着させるには
脳の仕組みをわかった上で、
どうやったらその仕組みに逆らわず、
できるのか

そんな考えに基づいたプログラム。

けれど、そうはいっても
頭でわかっていたって出来ないことはいっぱいあって
だから、コーチが並走してくれて
1人じゃできなかったことが
出来るようになった


食事への視点はずいぶん変わって、
自分のご飯も家族のご飯も、
ゆる〜く、自分ができる範囲で
何を、どう食べようか
毎食考えて選ぶ

まだ、夢の体重までは
届いていないけれど
振り返ってみたら
選ぶ習慣は自分のものになっていた

誰かと比べないで、
自分の目標設定をして
小さな変化を認めて自分を肯定していくこと

それでも、
今まで長年自分を肯定していなかったから
そこが難しかったりもして
だからコーチがいるんだなあ

ああ、そっかあ
また、あれとこれが繋がっていく
そんな気がする

ひとりで現状を超えていくことも
きっと出来るけれど
出来ない時には
頼ってもいい
頼ることに罪悪感もいらない

選択肢の広がりは世界を広げてくれる

90日を目標にしてきたブログの90日目も
もう少し

いつも忘れてしまうことを思い出したり
綴ることで気づくいたり

きっとそれでも
わたしはまた忘れてしまうけれど
いただいた言葉の意味が
あとからふと繋がることがあることも
知ってる

凄い勢いで変化しているように見えることも
実は初めは
ゆっくりだったんじゃないか

変化したところを目の当たりにするから
急に変わったように映るだけで

今日も今日を楽しもう