【AIコーチと人間コーチの二馬力コーチング】AIコーチと人間コーチ、セルフコーチングを使い分けるポイント

【AIコーチと人間コーチの二馬力コーチング】
　生成AIを使う人が増えてきました。
　コーチングとしては、目標を実現するための手段を段階で使っているようです。
　生成AIの結果を見ながら人（人間コーチ）と話して、それをもとに生成AIに尋ねたら、まさに「AIコーチと人間コーチの二馬力コーチング」です。

【AIコーチと人間コーチの二馬力コーチング】思ったことを口に出せなきゃ まずは生成AIへ｜わかさま
https://note.com/wakasama/n/n4c09a0e7bbe0

　生成AIを使う人が増えてきました。自分をコーチングする目的で使う人も増えています。
　特にコーチやコンサルタントは、セルフコーチングより客観的な会話ができ、成果に最短距離で向かえるので重宝している人が大勢います。
　コーチングのコツを知っているので、生成AIからアイディアを引き出しつつ、自分の考えをまとめるのに使っています。

　コーチングには、生成AIコーチや人間のコーチとのコーチング、セルフコーチングの3種があります。特徴を知って、上手に、有効に使い分けていきましょう。

１．コーチングに共通すること

　コーチングで得たいと思った目的にもよりますが、すべてに共通して大切なことが3点あります。

　①「答えを得られたらいい」「正解を教えてもらう」「言われたとおりにやればいい」
　という考えでコーチングを求めないことです。それらは、コーチングではありません。

　②「自分の責任で考え、決め、行動し、結果から考える」ことです。これを支えるのが、コーチングです。

　③「考えるだけだったら一人でできる」と考える人が多くいます。しかし、
　「思考や感情の”いつもの”パターンから抜け出す」
　「考えの幅を広げる」
　「心の緊張を緩めて委ねる」
　「時に盛り上がり、時に冷静になる」
　ために、コーチが必要です。これらは、セルフコーチングでも「意識してもう一人の自分を作る」ことになるので、一人で悩んでいるよりも客観的になれます。

２．特徴

　①セルフコーチング

　意識してもう一人の自分を作り、その仮想コーチからコーチングを受けます。
　逆に、課題に出会って困っている自分に対して、「コーチとして」質問を投げかけます。
　前者は、仮想コーチに対して、「○○ということに出会って、△△ということで困っている」と言葉にするだけでも、課題解決に前進します。
　何かをはじめる決断や「私は何を実現したいのか？」という根源的な質問から、実現のための方法を探し、自分のメンタルを整える質問まで、多様に使います。
　いつでも、どこでも使えます。「コーチングを知らない人」も、自分への問いかけを自然にしています。

　②生成AIコーチ

　生成AIコーチは、セルフコーチングを拡張したものです。客観性や広い分野、常識とされていることを教えてくれます。
　「私が課題解決を考えるのをサポートするコーチになってください。」と最初に入れ、何が課題なのかを入力します。
　自分が求めている結果を得られるまで、問いかけを続けます。
　必要に応じて、複数の生成AIと対話します。
　生成AIは、大量のアイディアや全体像を示すのが得意なので、ブレインになってくれます。行動計画の作戦を練る段階で特に優秀です。

　③人間のコーチ

　人とのコーチングからはじまりました。
　人間のコーチの欠点をセルフコーチングや生成AIコーチが補ってくれます。
　逆に、セルフコーチングや生成AIの欠点が、人間のコーチに意味があるところです。

　私は、「生成AIコーチ」と「人間のコーチ」を、うまく組み合わせて使うのがちょうどいいと考えています。
　生成AIコーチとの対話である程度の確信が持てても、「人との会話」で最後の納得を得たいと感じることがあります。
　それは、「背中を押してもらう」という面もあります。根拠が乏しくても、誰かの保証があると、気が楽になれます。
　もしくは、生成AIとのやり取りが、結局自分の思考の範囲でしかないとしたら、本当に十分なのか確証が欲しいと感じてのことです。

　何らかの答えを得るだけだったら生成AIだけで十分ですが、心理もサポートするコーチングでは人間のコーチも残っていく必要があります。
　ただ、AIが進歩したら、ビデオ通話や電話での音声だけであれば、相手が人間かAIか区別する必要がなくなるかもしれません。

　AIコーチは事例を学習することで進化していきますが、モデルとなる人間のコーチはいつまでも必要です。
　問題があるとしたら、「モデルとなる人間のコーチ」になるまでは、仕事をすべてAIコーチに奪われて、上達する機会がなくなる可能性があることです。

３．優れているところと欠点