自分に向き合いすぎない
自分に向き合うことって大事だけど、自分に向き合いすぎるとしんどくなるというのも真実だと最近感じています。過去の深掘りは、やりすぎると止まらなくなるし、憎しみを再生産することもあります。
例えば、朝の15分だけとか、時間を区切って自分に向き合うのもいいのではないかと最近は考えたりしています。そこは瞑想とかマインドフルネスとかやり方はさまざまなんでしょうけども。
じゃあ、つらい時どうすればいいかというと、わたしは楽しいことに意識を飛ばすということを実践しています。これはまず自
