初めての100km 2023サロマ湖ウルトラ (④練習と体重)
ウルトラマラソンに向けた走り込み
・4月中旬から8週連続、週1回30km以上のrun
・5週前に50km走1回
・4週前に60km走1回
・5月走行距離は532km
いつもは月間300km前後の走行距離なので、5月はずいぶん頑張った😌
5月の走り込みが自信になったのは確か。
60km走は1回やっておいて良かったなと思うけど、2回は無理だ。
走り込みで体重は少し減った。とても久しぶりに減った。
(更年期は放っておくと増える一方)
5月で-1kg、6月でさらに-1kgという緩やかな減少。
もはや月300km練習で走り、フルマラソン走るくらいでは体重は減らないけれど、
これだけ走るとさすがに減るのか、新しい発見💡
100km走った後の体重の変化は…
直後に+2kgとなったのは筋肉修復のためのむくみで想定どおり。
1週間後には±0kgでちゃんと戻る。痩せないのね…。
