第３週（１/４）　イージーラン

少し足に疲れを感じるが、ペース的にはいい感じで走れました。
１回の練習が３０分なのは、ちょうどいい時間です。

練習内容
ウォームアップ　５分
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン　　５分

いい感じでペースで走れました。