第３週（４/４）　イージーラン

昨日に引き続き夕方ラン。暑さもあるが、しごおわランがペースが上がらない原因かも。
まー、第3週も全ての課題をクリアーできて満足。

練習内容
ウォームアップ　５分
Run　　　　　　２０分　ペース5:37-6:15分/Km
Run　　　　　　１０分　ペース5:37-6:15分/Km
クールダウン　　５分

クールダウンはいつも歩いてます