毎日自分に問いかけることが大切

プロジェクトマネージャーをしています。

ココロとカラダのセラピストの
服部きりこさんと一緒に
自分を最強のパートナーにする
セルフケアプログラム
というのをやっています！

アロマと筋反射を使ったセルフケアを学びながら
自分と向き合う時間を持つ日々を
仲間と一緒に60日間ともにするプログラムです。

４回の講座と毎日届く問いに向き合い
セルフケアする時間を持つ。

毎日自分と向き合う時間があったらいいな
毎日セルフケアする時間があったらいいな
そう思いながらも
なかなかひとりではできないもの。
こんな時は、昨日の記事に書いた
しくみ化が有効。

というわけで、60日間のプログラムを
創りました。

noteの60日チャレンジと
同じ日からスタートしたので
どちらも今日で23日目。

毎日問いに答えること

毎日届く問いに答えていきます。

最初は難しかったかもしれません。
すぐに答えがでないことも
あったと思います。

数日前に聞いていたんです。
できていることはなんですか？って。
その問いかけに
みなさんが答えていたのが

毎日自分を見つめる時間を持っている

ということでした。

これってすごくないですか？

60日間、毎日続けていたら
どんな自分になっているだろう？
想像したら、ちょっとワクワクします。

自己対話とは

自己対話とは自分と対話すること。
ただおしゃべりするのではなく
深い話ができること。

問いかけることで
対話ははじまります。

そして、問いかけると
必ず、答えがでてくる。

毎日問いに答える生活は
毎日自己対話する生活なんです。

答えは、自分の内側にしかない。
だから、答えが知りたければ
自分にたくさん問いかけることが必要！
そして、その時間を持つことが
なによりも大切！！！

毎日自分に問いかける生活
是非やってみてください。

ちなみに（私の毎日の自己対話生活）

私は昨日の記事にあるように
朝のルーティーン化している中に
自己対話の時間を入れ込んでいます。

毎朝、自分の心や身体に意識を向ける時間。
そして、問いかけてみる。
浮かんできた答えを受け取る。
抱きしめる。
そして、それをサポートしてくれるように
その時の自分に合うアロマを
身体に聞いて、選んで、嗅ぐ。

そんな生活を送っています。

自分を最強のパートナーにする
セルフケアプログラム
のグループの中では
私の自己対話生活をオープンにしています。
参考になってるといいな。