自己愛はネガティブな自分も受け止める

プロジェクトマネージャーをしています。

からだとこころのセラピスト
服部きりこさんと一緒に
自分を最強のパートナーにする
セルフケアプログラム
をしています。

セルフケアって、やったほうがいい！
それは、きっとみんなが思ってること。

けど、みんな忙しいから
目の前のことをこなすのに一生懸命！
セルフケアの優先順位はとても低い。
何か困ったことがないと
その優先順位は上がってこない・・

なんかそれを楽しく
無理なくできる方法ってないのかな？
そんな問いから生まれたのが
このセルフケアプログラム。

毎日、自分を見つめて
毎日、自分と対話する。
アロマの力も借りて
インプットしながら
アウトプットする60日間。

なんか、そういう時間を
自分にプレゼントできる！！！
それだけで
最強のパートナーに
なれる気がしちゃう。

セルフケアプログラムには
４つのレッスンもあって。
昨日は、その３つ目のレッスンで
自己愛をテーマにした
ワタシのことば世界という講座でした。

前置きが長くなりましたが
自己愛について・・

自己愛とは

自分を愛するって
言葉にすると簡単だけど
奥が深くて
意外と難しいもの。

自分って、いろんな要素でできていて。
ポジティブに受け取れる自分もいるけど
ネガティブにしか受け取れない・・
そんな自分もいる。

きりこさんに教えてもらったのは
自分を愛する時に必要なのは
ポジティブな自分だけじゃなくって
ネガティブな自分も含めて
すべてをまるっと受け止めるということ。

ネガティブな自分
こんな自分じゃだめって思ってる自分
それを受け止めるって
案外難しい。

レッスンの中では
具体的な幸せの方程式を教えてもらい
実際にワークをしたり。

２時間のレッスンが終わったら
ネガティブだと思っていたことは
すべてギフトだったんだ！
ってことに気づいて
嬉しくて涙が溢れてきました。

ひとりでは扱うのが難しい
ネガティブなことも
仲間の力も借りながら進められて
とてもよい時間でした。

自分を愛することが
さらに一歩深まった気がしています。

自己対話すること

60日間セルフケアプログラムでは
毎日問いが送られてきて
それに答えるワークがあります。

毎日自分と対話すること。

これは自分と仲良くなったり
自分を愛するようになったりするのに
なくてはならないものなのです。

また問いが送られてくるので
自分がいつも考えないような
問いに答えるというのも
枠を超える感覚があっていいなと感じています。

30日以上それを続けてきたからこそ
レッスンが進むにつれて
深まりが出ています。

自分と対話すること。
それだけでも、セルフケアになります！
是非やってみてください。
コツコツと続けることがポイントです。